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拓展训练心得体会
【第1篇】拓展训练心得体会
为期一天的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息。
回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的 大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。 它不仅仅是
一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念 ；同时也是一
种思维、一种考验、一种气概。
在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生
活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着 一个阳光而响亮的名字一一精英，在队长的带领下，我们高唱队歌“团 结就是力量”开始了一天极具挑战的训练。整个训练主要包括五大项 目:高空断桥，盲人方阵，电网逃生，背摔，攀登“毕业墙”。每每遇 到困难和挑战，我们以“精英，精英，勇攀高峰 ！”的队训激励和支
持着队友，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。最终，我们 团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。
拓展训练的第一个项目“高空断桥”，它是一个个人挑战项目， ，空间跨度为 --，然后再跳回来就算完成。当挑战者一步一步 爬上8米高空之时，心里早已怦怦直跳。脚下仅仅是一条木板，而手 又没有任何东西可抓，腿不由自主地开始打颤，尽管有保险带，但初
次尝试仍心存恐惧。此时此刻，下面是队友信任的眼神，刚刚的豪言 壮语还萦绕在耳边，这个时候不能犹豫，既然已经上来了，就没有退 路，下定决心，豁出去了。一跃，成功！大家的欢呼声，赞美声交织 在一起，感动着这里的每一个人。通过这个项目，教会我们如何在压 力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。
第二个训练项目是“盲人方阵”，任务是把大家的眼睛蒙住，分 散在一个广场上，寻找一条绳子，然后用这根绳子围绕成一个面积最 大的正方形。这个任务在开始的时候大家都觉得很简单， 但是当所有 的人被蒙上眼睛的时候，我们发现，原来难度一点也不小，讨论并确 定了一个初步方案，开始执行。在中间的时候产生了一些意见分歧， 最终队长站出来，统一协调大家完成原始方案。在总结经验的时候， 训练老师讲了一句话我非常有感触，他说当大家为了一个目标争论不 休的时候，你放弃话语权也许是对完成目标最大的帮助。 我觉得这个 项目无论是用哪个人的方法都能完成任务， 无论是你认为笨的办法还 是聪明的办法，只要是坚持到底，都能顺利完成任务，重要的是要按 着一种方法坚持到最后，如果一种方法还没有做完，就换另外的方法， 恐怕到最后很难完成。这就要大家听从队长一个人领导，大家齐心协 力，相信队长，最后一定会顺利完成的。
经过午餐时间的修正，下午训练的第一项是“电网逃生”，任务 是在规定的时间内，每一位队员都穿越由不同面积空挡组成的“电 网”，全队触电网累计不能超过三次。项目开始后，我有点发蒙，觉 得这简直是一个不可能完成的任务， 但是经过大家讨论方案，精密布
置，最终竟然提前十分钟全部通过。项目结束后，讨论的时候大家都 谈了自己的看法和体会，大家都很兴奋，这个项目主要是体现团队合 作精神，互相信任，在自己通过电网的时候，要完全放松，相 信同伴，相信自己能克服心理困难，最后都能安全通过，充分体现了 团队力量。
训练项目的第四项信任背摔是一个队友爬上背摔的平台，在