朗诵声音训练和技巧样稿.doc

朗诵分项训练
朗诵训练和提升过程，是一个循序渐进过程，应该由易到难，由浅入深，万万不可急于求成。忽略基础功训练，幻想一步到位，是办不到。应先从分项训练开始，即从语音、语气、语气、等项训练做起，一项一项地练，才能有所作为。

一：语音训练
一般话是科学语言体系，它严谨、丰富、优美、悦耳、又很强节奏感和自然友好音韵美。
一般话标准包含语音、语汇、语法三大方面。成人学习一般话则应通常把关键放在语音上，即在掌握北京音练习上。


1：发音训练
人类发音，没有单独发音器官，是使用呼吸器官、消化器官来做发音器官。发音器包含呼吸器官、喉头和声带、口腔和鼻腔三个部分。其中，除了声带外，其它全部发音器官全部是“兼职”。说话时，横在呼出气流通道上两条声带，快速地一开一闭，把稳定气流切成一串串喷流，进而转换成听得见峰音，伴随舌、唇、腭等器官运动，不停改变声道声学性质，将峰音变成能区分语音，经过胸腔、喉腔、咽腔、鼻腔、口腔组成共鸣器放大而发出声音。这就是发音全过程。从这个过程中能够看出，发音效果怎样，和呼吸、声带、共鸣器等有着直接关系。为此，在发音训练中，着关键进行下列训练。
（1）：呼吸训练。
气息是声音动力起源。充足、稳定气息是发音基础。有人讲话或唱歌声音洪亮、持久、有力，大家赞叹说，她（她） “中气”很足，相反，有人说话或唱歌音量很小，有气无力，上气不接下气，像蚊子嗡嗡叫一样，使人难以听清，这种人则“中气”不足。其间除了身体素质区分外，还有一个气息调整技巧问题，即呼吸和讲话配合、协调是否合适问题。
正常情况下，说话是在呼气时而不是在吸气时间进行，停顿则是在吸气时进行。假如是连续时间较长讲话或朗诵，肯定要求有比平时更强呼吸循环。
讲话时正确呼吸方法，应该采取由胸腹式联合呼吸法（也称丹田呼吸法），即利用小腹收缩，*丹田力量控制呼吸。郭兰英在谈到利用这种呼吸方法时说：“唱歌时小肚子常是硬，唱越高就越硬”
胸腹式联合呼吸介于胸式呼吸和腹式呼吸二者之间，是二者结合。具体方法以下：
吸气：小腹向内即向丹田收缩，相反，大腹、胸、腰部同时向外扩展，能够感觉到腰带渐紧，前腹和后腰分别向前、后、左、右撑开力量。用鼻吸气，做到快、静、深。
呼气：小腹差不多一直要收住，不可放开，使胸、腹部在努力控制下，将肺部储气慢慢放出，均匀地外吐。呼气要用嘴，做到匀、缓、稳。在呼气过程中，语音一个接一个发出后，组成有节奏有声语言。
这种呼吸方法能够使腹部和丹田充满气息，为发音提供充足“气”，同时，因为小腹向内收缩，胸前向外扩张，以小腹、后腰和后胸为支柱点，为发音提供了充足“力”。“气”和“力”融合，为优美声音奠定了坚实基础。
在讲话过程中，要处理好讲话和呼吸关系，必需注意：
> 第一， 尽可能轻松自如，吸气要快速，呼气要缓慢、均匀，吸入气量要适中。
> 第二， 尽可能在讲话中自然停顿处换气，不要等讲完一个长句才大呼大吸，显得讲话很吃力。还要依据自己气量来决定是否用中途不便停顿长句，不要为了渲染和曾强表示效果而勉为其难地为之。那样，会适得其反。
> 第三， 尽可能时讲话时姿势有利于呼吸。不管是站姿和还是坐姿，全部要抬头舒肩展背，胸部要稍向前倾，小腹自然内收，双脚并立平放。这么发音关键部位??胸、腹、喉、舌等才能处于良好呼吸准备和行进状态之中。呼吸顺畅，方可语流顺畅。
练习呼吸方法有很多，关键有：
> 1，闻花香：仿佛面前有一盆花香花，深深地吸进其香气，控制一会儿后缓缓吐出。
> 2，吹蜡烛：模拟吹灭生日蜡烛，深吸一口气后均匀缓慢地吹，尽可能时间长一点，达成25-30秒为合格。
> 3，咬住牙，深吸一口气后，从牙缝中发出“咝-----”声，努力争取平稳均匀持久。
> 4，数数：从一数到十，往复循环，一口气能数多少遍就数多少遍，要数清楚响亮。
> 5，用绕口令或近似绕口令语句练习气息。如：
> 出东门，过大桥，大桥底下一树枣儿，拿着杆子去打枣，青多，红少。一个枣儿，两个枣儿，三个枣儿，四个枣儿，五个枣儿，六个枣儿，七个枣儿，八个枣儿，九个枣儿，十个枣儿``````这是一个绕口令，一口气说完才算好。
>
开始做练习时候，中间能够合适换气，练到气息有了控制能力时，逐步降低换气次数，最终要争取一口气说完，甚至多说多个枣儿。
（2）：声带训练。
在通常情况下，大家说话时，声带振动频率大约在60-350赫之间。声带振动频率决定了发音音响、音高、音色。声带对发音起很大作用。，声带好坏，现有先天原因，也*后天训练和保护。注意合适训练和利用声带，改变声带条件，保护声带，全部是提升语音素质关键方面。
声带训练。最基础方法是，清晨在空气清新处“吊嗓子”：吸足一口气，身体