珍爱生命预防溺水手抄报样稿样稿.doc

、预防溺水事故发生方法
为了确保游泳安全，预防溺水事故发生，必需做到以下几点：
（1）不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故地方去游泳。选择好游泳场所，对场所环境，如该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有没有暗礁、暗流、杂草，水域深浅等情况要了解清楚。
（2）必需要有组织并在老师或熟悉水性人率领下去游泳。方便相互照料。假如集体组织外出游泳，下水前后全部要清点人数、并指定救生员做安全保护。
（3）要清楚自己身体健康情况，平时四肢就轻易抽筋者不宜参与游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；镶有假牙同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。
（4）对自己水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能相互打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳。
（ 5）在游泳中假如忽然认为身体不舒适，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。
（6）在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。
二、游泳溺水自救策略
怎样确保游泳健康和安全，避免溺水事件发生？对水情不熟而贸然下水，极易造成生命危险。万一不幸遇上了溺水事件，教授介绍，溺水者切莫慌张，应保持镇静，主动自救：
在水中沉着自救游泳时用鼻子吸气，最轻易引发呛水。孩子下水前，家长要向孩子讲清楚这一问题：假如呛了水，首先要张大嘴，做深呼吸，哪怕喝上几口水，也一定要张大嘴，而不能用鼻子喘气。
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除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。因为深吸气时，人体比重降到比水略轻，可浮出水面，此时千万不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉愈加快。
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抽筋关键部位是小腿和大腿，有时手指、脚趾及胃部等部位也会抽筋。
（1）游泳时发生抽筋，千万不要惊慌，一定要保持镇静，停止游动，先吸一口气，仰面浮于水面，并依据不一样部位采取不一样方法进行自救。
（2）若因水温过低而疲惫产生小腿抽筋，则可使身体成仰卧姿势。用手握住抽筋腿脚趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手划水，帮助身体上浮，这么连续数次即可恢复正常。上岸后用中、食指尖掐承山穴或委中穴，进行按摩。
（3）要是大腿抽筋话，可一样采取拉长抽筋肌肉措施处理。
（4）两手抽筋时，应快速握紧拳头，再用力伸直，反复数次，直至复原。如单手抽筋，除做上述动作外，可按摩合谷穴、内关穴、外关穴。
（5）上腹部肌肉抽筋，可掐中脘穴（在脐上四寸），配合掐足三里穴，还可仰卧水里，把双腿向腹壁弯收，再行伸直，反复几次。
（6）抽过筋后，改用别种游泳姿势游回岸边。假如不得不仍用同一游泳姿势时，就要提防再次抽筋。
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（1）首先要镇静，切不可踩水或手脚乱动，不然就会使肢体被缠得更难解脱，或在淤泥中越陷越深。
（2）用仰泳方法（两腿伸直、用手掌倒划水）顺原路慢慢退回。或平卧水面，使两腿分开，用手解脱。
（3）如随身携带小刀，可把水草割断，不然试试把水草踢开，或像脱袜那样把水草从手脚