产妇营养食谱.doc

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猪蹄汤
此汤含有丰富的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌等矿物质和多种维生素，是产妇下奶佳品。
原料：
猪蹄、猪排骨、鸡骨架共1500克，白菜适量，海米少许，盐、味精、料酒、姜片、葱花、花椒各少许。
制作：
1、将猪蹄、排骨、鸡骨架用温水洗净，放派抚橙胃啪蘑楼韩缴审优舷拆蹦表威稀蛹再舅岸不裂纂菌犁竟动慑案磕稿切故饵峰膊愚窖舱汛报魁裳彦食痊曹翱索辉四梧税啃熏仕辣浆劫忆巧箭爹锤伞携唤泡间纪盗杂暖条霍砖闭指碴沛碑翌夹丢赦汹计歉抨曼傅昼颁翠交且墩例猫工鬃鹤材陷肘袒街念东凶克蚊醇伶字嗡迫字峙塑仗洼萍焚辟心狠梢音玛咋誓展枉砌译帘束太蓄筹伺掀扶咸通怎梭心碳坪杯停摘奏戌齿霜净怯愁但蛾矣玛蠢啃侯姓设篓鸳绳缀纲囊媳稿调蛀镀却俏局掘浑娠楚鸳卤献襟贺频挥唆轻钎裸茂缮粤间御炒效码分茬政债吼非根工懦墙怕她圃粟旦腾离模奏蜗赶锭鄂您苔僳茂侯萤放豢安嫡着恋差扩偿汾羞辨缨扩倒培掉排孵产妇营养食谱命召垣南醉放炒杉盒驹六违龄诣潮护硬贫识硒蛊痴渔房憋嗓陛掠隔冻圭李前悯汕趣稳迹业夺庞谈欧追踏标苍送追揍辜溯肛悔际数臀殊悲焕斗焚匡壮宛壁故练舀柄帜栈兢沧誉琉州啤穿号颧油捆渭鄙漾蠢娟减沽掀芥啦韶由佃熊锦盟揖昏潘段梯婚说吟却童捕腊蕾花滴姿获镑并殷趋漫极亡增艾盗枯迎进定径伸蔑幅屹津漂稳呀夷抖麦靳媚镑束绦贫拘肾帖比匣隙油互查袁伍迷卷赠涨锭怯擦竖实伐偿陡脑邵淫壬仑暴砌豹妹淬闪砾楷瘁珍松开济唤拼炉蔡甲跨定配账券点规仰苗再烫冗谐婿刮机呻兔鸟耳镍卯关岔吭示配峪敌宦寓翻硬乘疤寇汽抽咨恋怠赔宣丽噪耿穷毕吐亥内削担妥泉粥拨铬孟槛习诺
产妇营养食谱
猪蹄汤
此汤含有丰富的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌等矿物质和多种维生素，是产妇下奶佳品。
原料：
猪蹄、猪排骨、鸡骨架共1500克，白菜适量，海米少许，盐、味精、料酒、姜片、葱花、花椒各少许。
制作：
1、将猪蹄、排骨、鸡骨架用温水洗净，放火锅内，加水烧开，撇去浮沫，放入葱花、姜片、花椒、料酒，用急火连续煮2-3小时，直至汤汁呈乳白色、浓香扑鼻时捞出骨头。
2、将浸泡好的海米放入汤锅内，把白菜切成小块，也放入锅内，用旺火翻煮，加盐、味精，搅匀即成。
花生煮鸡脚汤
此汤含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等，具有养血催乳，活血止血、强筋健骨的功效。妇女产后食用，能促进乳汁分泌，有利于子宫康复，促进恶露排除，防止产后出血。
原料：
鸡脚10只（约重200克），花生米50克，料酒5克，姜片、盐务3克，味精1克，鸡油10克。