眼保健操
——教学演示课件
选择节数
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第一节 按揉天应穴
食指、中指、无名指、小指扶在额头上。
拇指在图中圆圈处按揉。
节拍：8个八拍，一圈一拍。
第二节 点揉睛明穴
右手拇指和食指捏在图中圆圈位置，然后来回上推下挤，一推一挤为一拍。四个八拍后交换左手，方法相同，做四个八拍。
第三节 按揉四白穴
按揉在眼睛下方约二指处的四白穴。
节拍：一圈一拍，八个八拍。
第四节 轮刮眼眶
拇指按在太阳穴上。
其他四根手指轮流在两个箭头的位置从内到外刮动。
节拍：一下一拍，八个八拍。
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