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2019全民健康生活方式日宣传主题
篇一:2019全民健康生活方式日宣传主题2019年全民健康生活方式日宣传活动总结
小林镇全民健康生活方式日宣传活动总结
2019年9月1日是我国第9个“全民健康生活方式行动日”我院根据随县爱国卫生运动委员会文件精神和要求，通过多种形式开展了宣传教育活动，现将活动总结如下：
1、加强领导、明确主题为保证本次宣传活动取得实效我院成立了以公共卫生科科长为组长的领导小组，开展以提高全民健康意识和健康生活方式行为能力，有效控制高血压、心血管疾病、糖尿病、慢性呼吸道疾病等主要慢性病的危害及其危险因素水平，开展了以“吃动两平衡、健康一辈子”为宣传主题的“全民健康生活方式行动日”宣传活动。
二、开展多形式的健康宣传教育活动，2019年9月1日，我院组织医务人员9人,在312国道居委会卫生室门前设立咨询服务台,发放400多份健康生活方式的宣传单(本)同时悬挂横幅1条,“吃动两平衡、健康一辈子”和“规范高血压、糖尿病管理，提高居民生活质量”,发放宣传资料，接受群众咨询，现场免费测血压、健康生活指导，宣传高血压、糖尿病
等慢性病防治知识、宣传活动与健康的关系，提倡良好的健康生活衡、健康一辈子”、。
此次宣传活动深受中老年人的欢迎，通过开展全民健康生活方式行动日活动，使健康理念进一步深入人心，让广大群众积极
采取行动预防和控制高血压，糖尿病共享健康生活，另外还进一步提高了居民学习健康知识的主动性，加强了居民预防和控制高血压、糖尿病的意识和能力，取得了良好的社会效果，达到了预期目的。
随县小林镇卫生院
2019年9月3日
组织妇女在百家来超市门前跳广场舞
篇二:2019全民健康生活方式日宣传主题2019年“全民健康生活方式日”宣传主题及提纲
2019年“全民健康生活方式日”宣传主题及提纲
发布时间:2019年8月28日 新闻来源:中国健康教育中心办公室 阅读次数:1222
一、活动主题
主题：日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子。
二、宣传提纲
(一)全民健康生活方式行动介绍。
全民健康生活方式行动由卫生部疾病预防控制局、全国爱卫会办公室和中国疾病预防控制中心于2007年共同发起，以“和谐我生活，健康中国人”为主题，行动口号为“我行动、我健康、我快乐”，倡导“日行一万步、吃动两平衡、健康一辈子”的理念。
(二)保持平衡膳食。
平衡膳食是指能为人体健康需要提供既不缺乏，也不过剩的全面营养成分的均衡膳食。平衡膳食是合理营养的基础，食物多样和适量是达到平衡膳食的最基本原则。 根据目前我国人群的膳食特点，保持合理膳食的关键应做到：
少吃一两口，多动十五分；
粮食七八两，油脂减两成；
蔬菜八两好，奶豆天天有；
持之以恒做，健康体重得。
（三）坚持适量运动。

（1）每周5-7天，每天累计30分钟以上中等强度的活动，如快走或其他相当于4千步活动量的活动，就足以产生促进健康的作用。
（2）动则有益：身体活动包括你的生活、工作、出行往来和健身锻炼各种活动。爬几层楼梯、走十分钟路，累计起来，有益健康。
（3）贵在坚持：养成多活动、勤锻炼的习惯，你的健康才能持久受益。
（4）多动更好：适度多活动使你的健康得到更多的保护，多种慢性疾病的患病风险进一步降低。
（5）适度量力：个人体质不同，同样的速度，有人吃力，有人嫌慢；找到适合你自己的活动强度和活动量，锻炼会更安全有效。

（1）活动健身第一招：千步为尺。
a)以中速步行1千步为一把尺，度量你每天的身体活动。
b)各种活动都可以换算为1千步的活动量，不同活动完成1千步活动量的时间不同。 c)日常生活中的中等速度步行，走1千步大约需要10分钟，每小时大约能走6千米，能量消耗增加2倍。
（2）活动健身第二招：不拘形式。
a)累计日常生活、工作、出行和运动等各种形式的活动，达到4千步、7千步或者1万步的活动量。
b)相当于一万步的活动量可以通过：日常生活和工作中的活动，步行或骑自行车出行往来，运动锻炼达到目标。
（3）活动健身第三招：循序渐进
a)在你开始参加锻炼或调整活动量时，逐渐增加活动强度和时间。
b)给身体一个适应过程，避免突然增加的活动量造成意外伤害。
（4）活动健身第四招：感觉用力
a)更有效地促进健康需要每天4千步以上中等强度活动，如快走、上楼、拖地等，每次活动应在1千步活动量或10分钟以上。
b)中等强度活动时，你会感到心跳和呼吸加快；用力，但不吃力；可以随着呼吸的节奏连续说话，