面试紧张怎么办.doc

面试紧张怎么办面试紧张怎么办没有无缘无故的爱,没有无缘无故的恨,也没有无缘无故的紧张。每个心理正常的人在面试中都会出现紧张,上述中这位应聘者的问题, 只是因为他的紧张超出了正常的范围, 甚至导致了严重的生理反应。面试紧张怎么办?很多人首先想到的是要摆正心态,减少功利心,用平常心去应付面试。但是对于关乎自己职业生涯的面试, 没有几个人能这么潇洒。退一步来说, 如果你确实摆脱了功利心, 你内心中对这份职位可要可不要的信号会在面试中不经意流露出来, 面试官会怀疑你的面试动机如何——这更有可能搞砸你的面试。作为面试者,如何管理面试时的紧张问题呢?我认为,像要控制它, 首先需要承认它。从心理学方面来看, 造成面试紧张的根源, 是面试发展的实际情况和你事先期望之间的距离。事情发展和期望之间的差距越大, 紧张的程度就越大。案例中的角色, 紧张到失声, 具体原因不得而知,但可以肯定的是,他实现所做的准备工作,临场的时候, 发现都没有用上——自己把自己完全置身于一个陌生的场合。这种情况, 在面试的时候一定会出现: 面试官为了测出被试者真正的素质,面试题和面试形式都越来越花样翻新,让人措手不及,因此, 容易造成紧张。如何应对这一点? 首先是在面试前需要做好相应的心理调整 1 、做好面对“惊喜”的心理准备! 不要幻想一切尽在你掌控中的面试,否则面试官可以回家卖烧白薯了。不论事前如何准备, 面试中一定会出现你不可控的、没有准备的情况。面试官必然会采用一些你没有准备的手段, 剥掉你对自己的层层包装,考察你对事情的真实反应,这是他的工作。 2 、说服自己,在面试中你一定会犯错误! 每个人都有弱点和优点,与其因为担心暴露弱点而紧张,不如把注意力放在展示自己的优点方面。用人单位和 HR 更看重你的优点是否和岗位要求相匹配。如果不幸你在面试中还是遇到了这种情况, 可以采用事先模拟下面的四个步骤并偶尔练习的方法来应对: 脑中一片空白 1 、接受自己的紧张趋利避害是人的生理反应。遇到没有准备的尴尬,人的第一反应是逃走。大量的肾上腺素被释放出来, 心跳加快, 血液流向腿部造成的大脑缺氧, 心跳呼吸急促说不出话来。如果在面试中确实发生这种情况,首先应该做的是给自己 10 秒钟时间,让自己的紧张全面释放出来。在这段时间里面不作任何控制自己的尝试, 尽量紧张好了, 这段时间之后,身体发现并没有逃走的必要,生理上会很快恢复正常。 2 、为自己寻找时间重复对方的问题,一方面是确认自己对问题理解是不是正确,另一方面, 为自己赢得思考的时间。语速放慢:“对于这个问题, 我可不可以思考一下? ”, 这样, 就帮你争取了 1 分钟左右的时间来平复自己。开始的 20 秒,不要思考问题