舒舒服服睡个好觉
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睡眠概述
睡眠是人类生命活动所必需的生理现象和心理过程，是受睡眠－觉醒中枢主动调节的一种周期性的可逆的静息现象。
其具有如下特点 ：
a. 不受主观意志控制的运动
b. 以卧姿为主
c. 对刺激的反应减弱
d. 具可逆性
睡眠功能
, 恢复体力
睡眠是消除身体疲劳的主要方式。
2. 保护人脑,恢复精力
,康复机体
睡眠能增强机体产生抗病的能力,从而增强机体的抵抗力；
睡眠与儿童长发育密切相关;
.
睡眠过程中,皮肤表面分泌和清除过程加强,毛细血管循环增多,加快了皮肤的再生 , 可以预防皮肤早衰 , 使皮肤光滑、红润富有弹性。
今晚睡得香，明日不化妆！
世界睡眠日
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