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拉玛泽分娩
　　拉玛泽是提倡人性化、自然化分娩的一种国际理念，鼓励亲人参与到妇女的分娩过程中，给妇女提供支持，享受宝宝降临带来的欢乐。生儿育女是正常、自然而且健康的。不要害怕分娩，学会放松自己的身体，您就会拥有一个满意的分娩记忆。
　　一、冥想：分娩是一件比较辛苦的事情。此时的您应高放松您的情绪，闭上您的双眼，集中注意力，调整好呼吸，想象您最喜爱的画面，如：大海、草原、您喜爱的人，即将见面的宝宝等。
　　二、呼吸技巧
　　1、廓清式呼吸：闭上双眼，集中注意力，用鼻轻松缓慢的吸一口长气，心里默念1—2—3—4，再用嘴将气体呼出，呼出时可发出轻声“啊”或“嗯”，反复做可使自己放松。这种呼吸方法适用于第一产程初期。
　　2、节律性呼吸：在宫缩开始时先做一次廓清式呼吸，然后在宫缩较为强烈的呼吸节律转为浅而快，在宫缩结束时再做一次廓清式呼吸，这种呼吸方式适用于第一产程末期。
　　3、呼吸的注意事项：避免做用力而快速的深呼吸，易引起缺氧对产妇及胎儿不利。
　　三、体位的运用
　　分娩过程中选择您最舒适的体位，但绝对不要采用平卧位，平卧位对孕妇容易引起仰卧为性低血压并减速少了胎儿的血液供应。适宜的体位有：
　　1、侧卧位
　　多角度的侧卧位是非常好的休息体位，与走步、站立、坐姿交替使用可促进分娩的进展。
　　2、站姿
　　站立、散步、慢舞步可利用重力的作用促使胎儿下降，减少子宫收缩的疼痛，缓解腰背部的疼痛并促进产程进展。
　　3、蹲坐姿势
　　其作用用于站立相同，坐于分娩球上可有利于妇女的骨盆打开，坐于分娩球上左右摇摆、上下轻跳则有利于胎儿的旋转和下降。
　　4、手膝着地姿势
　　可充分减轻腰背的疼痛，清除肛门受到的压力，帮助胎头旋转至正确的位置。
　　5、摇椅
　　疼痛时坐在摇椅上摇摆可使情绪放松，有利于血压的下降，提高分娩的舒适感。
拉玛泽分娩法源于1952年，由产科医生拉玛泽（Lamaze）先生研究，发明并发扬至法国，欧洲、南美洲、美国及亚洲各国。是指产妇经由刺激—反应的制约行为，学会如何自动使用神经肌肉控制运动、呼吸技巧，以达到分娩过程中减轻疼痛的目的。
     俄国心理学家称此种分娩法为“心理预防法”。基本上，孕妇在分娩前做好身心准备，不但对于分娩有正确认识和态度，于怀孕7个月后开始接受各种肌肉放松和呼吸技巧训练，且持之以恒的练习，以应用于分娩过程中，夫妻双方都能因为共同的练习过程，促进彼此间的感情，克服心中的恐惧，轻松顺利地生产，并拥有愉快的分娩经验。
     注意事项：
    经医生许可无拉玛泽禁忌症，可以自然分娩的孕妇，于怀孕7个月后在专业医护人员的指导下练习。
     禁忌对象：
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      ，如以下情况：
        妊娠合并症、并发症，如：前置胎盘，妊高症等；自然流产史，习惯性流产史，有早产征兆，胆淤症等；
      ；如：心脏病、肝、肾脏疾病，甲亢，糖尿病等；
      ，如：扭伤、摔伤等；
      ，如：头痛、腹痛、出血或窦性心动过速，心律不齐等。
   呼吸技巧：
   （一）廓清式呼吸
   方法：、躺皆可。
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　　  手指按摩法
　　  优点
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　　  步骤
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　      　，将手指轻轻从腹部外围往上做环行按抚。
     　 　，将手指轻轻从腹部中心往下做环行按抚。
   （二）胸式呼吸
   时间：初步阶段，子宫口开2－3公分
   方法：1. 完全放松。
          2. 眼睛注视一定点。
          3. 由鼻孔吸气，嘴巴吐气，腹部保持放松。
          4. 每分钟6－9次吸气及吐气，每次呼吸速度平稳，吸入及呼出量保持均匀。
          5. 每天练五次，每次以60秒为计。
   口令：1. 收缩开始。
          2. 廓清式呼吸。
          3. 吸二、三、四、吐二、三、四；
             吸二、三、四、吐二、三、四。
          4. 廓清式呼吸。
          5. 收缩结束。
   （三）浅而慢加速呼吸
   时间：加速阶段，子宫口开4－8公分
   方法：。