学科名称
跆拳道中级二（01）
执教教师
卢顺雨
每周培训时间
周一、四上午08:30-10:00
培训地点
一楼跆拳道教室
新期起始时间
20140707
预计结束时间
20140814
辅导周次
培训内容、目标
第一周
1、跆拳道基本功，基本腿法复习，掌握跆拳道中级训练内容
2、固所学知识，并把所学腿法、步法加以灵活应用。
第二周
1、学习新的步法：前滑交换步，注意交换的幅度及步法大小的控制
2、新的步法配合腿法加以巩固
第三周
1、学习新的腿法勾踢，注意胯部的伸展和小腿动作的发力
2、巩固练习前滑交换步，勾踢
第四周
1、学习新的腿法前踢接腾空前踢，注意膝盖的高度以及小腿的踢收速度
2、巩固练习上节课所学的腿法勾踢，加强训练交换的幅度及步法大小的控制
3、学习跆拳道品势太极五章前6个动作，注意动作的发力和步法的沉稳
第五周
1、巩固练习腿法前踢接腾空前踢，加强训练腾空高度，进行踢脚靶
2、巩固练习太极五章前6个动作，加强动作的发力和步法的沉稳
3、学习太极五章6-12个动作，注意动作的发力和步法的沉稳
第六周
1、学习新的腿法双飞，注意身体在空中的控制，重心，还有胯部的扭动，腿部的弹踢
2、巩固练习太极五章6-12个动作，加强动作的发力和步法的沉稳
3、学习太极五章12-20个动作。注意动作的发力和步法的沉稳
第七周
1、巩固练习腿法双飞，掌握腾空动作，训练腿、肩、腰、胯的控制。
2、巩固练习太极五章12-20个动作。
第八周
1、加强巩固练习腿法双飞，更深的掌握腾空动作，加强训练腿、肩、腰、胯的控制
2、加强巩固练习太极五章整套动作，调整动作的细节
第九周
加强巩固练习前滑交换步、勾踢，运用前滑交换步和勾踢训练孩子动作的结合使用，也提高孩子控制的能力与身体协调能力。
第十周
加强巩固练习双飞腿和太极五章。
第十一周
总复习课
第十二周
汇报课
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