1、快速跑.doc

浦江三中 快速跑 单元教学流程
年级
六
学期
第二学期
课次
5
执教
王开
单元
学习
目标
学会站立式起跑，掌握途中跑的技术动作。
发展速度、力量等体能，提高奔跑能力。
学习态度积极主动，并学会互相帮助，共同进步。
教学
重点
重点:起跑与途中跑衔接协调，跑成直线 。
难点：起跑重心前移，途中跑蹬摆稳定协调
课次
教学内容
学习目标
重点、难点
教与学的主要方法和手段
一
站立式起跑
学会站立式起跑的基本动作。
提高反应速度，灵敏的体能。
逐步形成自信，勇敢等品质
重点：
起跑时重心前移 肩过线
难点：
起跑时重心的合理控制和稳定
教师讲解示范站立式起跑动作。
互相帮助共同学习站立式起跑技术。
集体练习站立式起跑。
分组练习，体会站立式起跑的动作要领。
站立式起跑30米。
二
站立式起跑
学会站立式起跑与途中跑的衔接的技术动作。
提高反应速度，灵敏，力量的体能。
养成敢于尝试、体验的学习作风。
重点：
蹬地、送髋
难点：反应迅速、蹬伸有力、送髋
教师讲解示范站立式起跑的完整动作。
集体练习体会动作进行练习。
学生分组练习站立式起跑。
学生自主学习，合作探究。
三
途中跑
学会前后摆臂跑成直线。
发展速度，力量等体能。
养成敢于尝试、体验的学习作风。
重点：
跑成直线
难点：
快速跑中前后摆臂
教师讲解示范正确的途中跑的动作。
集体体会动作进行练习。
学生分组练习摆臂。
学生自主学习，合作探究。
四
途中跑
学会用前脚掌着地。
提高快速奔跑的能力。
养成敢于好奇、探究的学习作风。
重点：
前脚掌着地
难点：
在快速跑中前脚掌着地
教师讲解示范正确的途中跑的动作。
学生互助学练跑的专门练习，用前脚掌着地。
学生分组练习用前脚掌着地。
五
50米快速跑测验
初步掌握50米快速跑的技术。
提高快速跑的能