怀孕前三个月注意事项.doc

怀孕前三个月注意事项怀孕期间最好多吃优质蛋白较多的食物,孕期蛋白质的营养至关重要, 蛋白不但要满足孕妇本身的生理需要, 还要构成胎儿的组织器官生长发育, 供应足量的优质蛋白, 能使胎儿的脑细胞增殖良好, 有助于胎儿正常的智力发育, 此外, 孕妇蛋白质营养还能为产后恢复和乳腺汁分泌作准备。此外, 还需供给充足而适量的维生素, 补铁以预防贫血, 补钙以供胎儿骨骼发育的需要, 补锌增进脑发育。注意营养均衡,粗细搭配,少吃多餐,品种多样化。如果孕期饮食不注意营养,容易造成孕妇营养不足,甚至营养缺乏病。但如果盲目营养, 拼命进补则可使孕妇肥胖超重, 胎儿生长过度发生巨大儿, 引起分娩困难, 也可造成产后高血压、糖尿病、高血脂等。因此必须科学地、合理地进行孕期饮食。最好在营养师的指导下, 制定孕妇营养食谱,有利于胎儿及母体的健康。坐姿以舒适为宜,睡姿以左侧卧位较佳,在怀孕早期及晚期三个月内避免性生活关于怀孕前三个月应该注意那些事项~~~ 求教的原因, 关于怀孕前三个月应该注意那些事项~~~ 求教的相关知识。问: 偶是 5月 24 日来的月经,至到昨天 7月2 日去医院检查说有了。偶每天的工作都离不电脑, 而且每天都是骑自行车上班( 40 分钟左右) 现在有了, 偶不知道该怎么办, 要注意什么事项, 医生说前三个月要注意些~~~~ 偶只好上这来讨些经验哦答: 初期应该多吃一些营养的东西, 因为这时期的个孩子的大脑正在发育, 不要干重活, 要注意休息, 但不能经常卧床, 也不能常坐, 要经常到户外活动, 呼吸新鲜空气, 要按时吃饭, 必要时可多餐, 多吃些水果, 少看电视和电脑, 还有少用手机, 这些都会对宝宝有辐射. 你好! 首先祝你早生贵子! 我来给你谈谈关于“怀孕初期注意事项”。怀孕的头 3 个月,喜悦、紧张与不适并存的 3 个月。在这 3 个月里, 我们的孕妈咪会有哪些变化?产生什么样的症状?生活中需要注意哪些方面?如何让小宝宝在肚子里安心住下去…… 1 )怀孕初期综述在怀孕初期( 怀孕最初 1--3 个月) ,准妈妈的基础体温保持在较高水平。由于荷尔蒙的变化, 你的情绪可能容易激动, 常会为了一点小事而不开心; 同时, 各种早孕反应也可能打乱你原有的生活, 让你的心情变得更遭。然而,这一切都会慢慢好转起来。在怀孕最初的 3 个月, 你的身体变化还不怎么明显, 你看上去和普通女子一样。对你来说,你完全不必把自己当作一个特殊的人来看待, 平时想吃什么就吃什么, 做些开心的事情, 忘掉不舒服; 身体不适时, 就躺下休息;尽量保持你原来的生活节奏,让自己更从容,惬意。值得提醒的是, 怀孕最初的 3 个月是最容易失去宝宝的 3 个月, 为了留住宝宝,准妈妈的一举一动一定要格外当心。 2 )怀孕初期的常见症状早孕反应, 每个人都不一样, 有的人嗜睡, 有的人怕冷, 有的人闻到油味会觉得不舒服……这些症状通常出现在停经 6 周以后, 一般持续到怀孕 3 个月。每个人的情况都会有所不同,这和个人激素有关,有的人早孕反应时间比较长,直到 16--18 周才消失。 1. 呕吐!怎么办早期孕妇的妊娠反应十分厉害, 六成以上的怀孕女性有过早晨起床后呕吐的经历。突如其来的恶心呕吐让准妈妈显得有点狼狈。多数女性在怀孕 6 周以上时, 会出现恶心、呕吐, 一般出现在早晨起床后数小时内。症状轻者食欲下降, 偶有恶心, 范吐; 少数人症状明显, 吃什么吐什么, 不吃也吐, 呕吐也不限于早晨, 而且嗅觉特别灵敏,嗅到厌恶的气味也会引起呕吐。怀孕早期发生的呕吐是一种正常的生理现象, 不必过分紧张, 通常对健康没多大影响, 不需要治疗。只要保持心情愉快, 情绪稳定, 注意休息即可。多数人到怀孕 12 周以后, 这些症状可以自行消失。当然, 那些吐得特别厉害, 吃什么吐什么的孕妇, 代谢变得紊乱, 就需要去医院加以治疗,必要时要住院输液。对策-- 保证充足的睡眠。孕吐会影响食欲, 所以在怀孕初期想吃什么就尽量吃, 不必刻意多吃或少吃什么。柠檬汁、山楂汁、土豆、饼干等食物对孕吐有改善作用。提醒-- 上班的孕妈咪, 在办公室、在路上可能会突然感到要吐, 这难免使我们狼狈不堪。我们需事先做好准备。平时随身携带毛巾和漱口用品,上下班时注意沿途的公用设施,计算去卫生间的最快路程。如果你还没有把怀孕的事告诉老板, 那么要想好一个比较有说服力的理由。另外, 你需要做一个有弹性的时间表, 估计一下自己的承受力和可能遇到的困难,把工作安排好。 2. 疲倦嗜睡怀孕初期,准妈妈容易感到疲倦,常常会想睡觉。在早孕阶段,许多女性会出现浑身乏力、疲倦,或没有兴趣做事情, 整天昏昏欲睡, 提不起精神。这是早孕期的正常反应之一, 怀孕 3个月后会自然好转。对策-- 保证充足的睡眠。想要休息的时候就尽量休息