便秘的饮食疗法.doc

便秘的饮食疗法[ 编辑本段] 便秘的饮食疗法常见饮食疗法(1) 蜂蜜甘蔗汁:蜂蜜、甘蔗汁各 l 杯,拌匀,每日早晚空腹饮。适用于热秘。(2) 黄芪玉竹煲兔肉:黄芪、玉竹各 30 克,兔肉适量,加水煮熟,盐调味服食。适用于气虚便秘。(3) 首乌红枣粥:何首乌 30 克,红枣 10 枚,冰糖适量,粳米 60克。先将何首乌水煎取药汁,再与红枣、粳米共煮煮粥,粥成人冰糖,溶化后服食。适用于血虚便燥。(4) 芝麻核桃粉:黑芝麻、核桃仁各等份,炒熟,研成细末,装于瓶内。每日 1 次,每次 30 克,加蜂蜜适量,温水调服。适用于阳虚冷秘。(5) 鸡薯羹: 鲜白毛鸡矢藤 15~30 、白芯番薯 200 克( 切细), 煎水, 加适量片糖服用。(6) 黄芪笋鱼汤:黄芪 10~20 克、党参 15~30 、黑芝麻 12~24 克(布裹)、玉竹 15~30 克、陈皮 5 、笋壳鱼 100~150 克,煲汤。适用鱼气虚便燥,津液不足之便秘。(7) 将橘皮洗净:切细丝,加白糖、蜂蜜适量,煮沸,冷却,每次1 汤匙, 每日服3次, 可治便秘, 经常喝点蜂蜜水, 也可解除便秘之苦。(8) 雪耳大枣汤:雪耳 10 克,大枣 15 枚,冰糖适量,隔水炖 1 小时后服食。适用于便结难解,头晕心悸,面色黄苍白者。(9) 百合汤: 百合 50 克加水煮至熟透, 加蜂蜜适量服食。适用于便结如羊粪,手足心热,咽干口燥者。(10) 首乌红枣粥: 首乌 20~30 克, 大米 60克, 红枣 10枚, 冰糖适量。首乌先煎,再加大米、红枣煮粥,适合于血虚便秘。( 11 )酸奶:每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶,可治疗便秘。精品食疗推荐〈百花散〉采集天台山灵兰( 中华七大仙草之一) 乌药( 传说当年徐福为秦始皇找到的长生不老药) 麝香等奇花异珍精制而成。旧社会在缺医少药的天台山区具有“起死还魂散”之美称, 乃除健身强体之极品。〈百花散〉从人体脏腑及内分泌入手深层调理, 调肝养胃、疏肝理肺。调节人体内分泌平衡,提高人体免疫功能,清除体内聚积的毒素, 调节人体脏腑经络, 滋阴降火, 从根本上消除便秘病源, 彻底治愈便秘,令便秘不再复发。六种食物轻松改善便秘便秘是人们生活中最常遇见的一个问题, 是一件看似简单而实际上比较复杂, 既使人痛苦而又令人尴尬的事情。据统计约半数以上的人曾受过便秘的折磨, 特别是在老年人、孕妇、儿童和节食减肥者中发生率很高。下面就给大家推荐六种简单食物轻松改善便秘: 1 、熟香蕉香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分, 具有很好的润肠通便功能。不过, 专家表示, 这种作用只有熟透的香蕉才具有, 生香蕉可能会起到反作用。 2 、核桃核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β- 胡萝卜素、核黄素等, 除了润肠通便外, 还有补肾固精、温肺定喘之功能, 可治疗肾虚喘嗽,腰痛脚弱,阳痿遗精,小便频数,大便燥结等。长期服用, 疗效更佳,且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。 3 、柚子、葡萄柚: 午晚饭后,吃半个或一个葡萄柚,吃到通便顺畅为止。 4 、地瓜(红薯): 味甘性温, 能滑肠通便, 健胃益气。含有较多的纤维素, 能在肠中吸收水分增大粪便的体积,引起通便的作用。 5 、糙米糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素 B1、A、E 、纤维素、钙、铁和磷等矿物质,其中丰富的纤维质有助排便。 6 、苹果苹果含