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养生- 轻松食物疗法轻松食物疗法知道吃什么食物对治疗何种病痛有效吗?不妨来看看以下 ELLE 为大家整理的列表吧! 症状:忧郁治疗的食物: 香蕉。因为香蕉含有天然蛋白质 trypotophan , 可促进人体组成血清素,让心情变愉快。症状:面疱治疗的食物:胡萝卜、芥兰菜、芒果。它们所提供的β胡萝卜素,可以转化为维生素 A ,降低面疱所产生的症状。症状:脆弱的指甲治疗的食物: 燕麦片。燕麦片含有丰富的矽成份, 可以增强指甲的厚度与强韧度,使指甲不容易产生断裂的现象。症状:嘴唇干裂治疗的食物: 鲭鱼、 cottage 起司、牛奶、优格。以上这些食物都含有核黄素(维生素 B2 ),因此可以缓和嘴唇肿胀、干裂与嘴角裂纹的出现。症状:黑眼圈治疗的食物: 洋甘菊茶。它具有帮助睡眠的效果, 所以可帮助你消除因睡眠不足而产生的黑眼圈。症状:发丝无光泽治疗的食物: 含益菌的优格、优酪乳。它们可以提供身体所需要的“益菌”,帮助身体吸收营养素,增强身体的抵抗力。症状:眼球充血治疗的食物: 苺类水果、绿茶、葡萄籽萃取物。它们所含的营养成份, 可以强化血管壁,避免眼球充血的情形。第一个叫平衡饮食,第二个叫有氧运动,第三个叫心理状态平衡饮食饮国际会议上定出了 6 种保健品: 第一绿茶; 第二红葡萄酒; 第三豆浆; 第四酸奶;人家不提牛奶,你注意啦;第五骨头汤;第六蘑菇汤。绿茶如果你每天喝 4 杯绿茶, 癌细胞就不分裂, 而且即使分裂也要推迟 9 年以上。绿茶里含茶坨酚, 它是抗癌的, 在所有的饮料里绿茶是第一的。第二, 绿茶里含有氟。它不仅能坚固牙齿, 还能消灭虫牙, 消灭菌斑。饭后 3 分钟, 牙齿的菌斑就要出现。现在我们很多人牙齿不好, 不但不拿茶水漱口, 连白水都不漱。其实你不费事, 你拿茶水漱口就把菌斑消灭了,而且坚固牙齿。到了老年,你牙齿坚固,不得虫牙。这很小的一件事, 应该坚持做。第三, 绿茶本身含茶甘宁, 茶甘宁是提高血管韧性的,使血管不容易破裂。绿茶第一抗癌, 第二能坚固牙齿, 第三脑血管不易破裂, 干嘛不喝呀。如果你不知道怎么喝茶, 请马上纠正, 因为国际潮流已经是喝绿茶了。红葡萄酒。红葡萄的皮上有种东西,叫" 逆转醇"。这逆转醇干什么的你们不知道, 它整个是抗衰老的, 它还是抗氧化剂, 常喝红葡萄酒的人不得心脏病。第二它可以帮助防止心脏的突然停搏, 我们叫猝停。大家知道, 什么情况下心脏可以停搏, 第一原来有心脏病的, 第二有高血压的, 第三跟食物有关系。什么食物呢?过大、过硬、过粘、过热的食物可以使心脏停搏,血脂高可以使心脏停搏。现在国际上一再强调,过大、过硬、过粘、过热就会使心脏停搏。红葡萄酒还有个作用是能降血压、降血脂。酒的限量: 葡萄酒每天不超过 50~ 100 毫升, 白酒每天不超过5~ 10 毫升, 啤酒每天不超过 300 毫升。如果你超过这个量是错误的, 不超过这个量是好的。所以有钱的喝红葡萄酒, 没钱的吃葡萄不吐葡萄皮一样保健。豆浆豆浆里含的是寡糖,它 100% 吸收。而且豆浆里还含有钾、钙、镁等, 钙比牛奶含量多。牛奶里没有抗癌物质,而豆浆里有 5 种抗癌物质。其中特别是饴黄酮专门预防、治疗乳腺癌、直肠癌、结肠癌。所以对我们黄种人来说最合适的是豆浆。我不反对大家喝牛奶, 但为了防癌一定要喝点豆浆。有人停牛奶改喝豆浆了, 这方法也不一定好。牛奶可以接着喝,适当加点豆浆。酸奶是维持细菌平衡的, 所谓维持细菌平衡是指有益的细菌生长,有害的细菌消灭, 所以吃酸奶可以少得病的。在欧洲酸奶非常广泛, 中国酸奶销量是很低的,而牛奶销量很大。牛奶本身我们不否定它的作用, 但跟酸奶比起来差得很远。骨头汤骨头汤里含琬胶, 琬胶是延年益寿的, 所以现在世界各国都有骨头汤街, 而中国没有。我们调查了一下, 最近苏州、南京城里有了, 北京还是没有。所以不要小看骨头汤,它能延年益寿,因为有琬胶。蘑菇汤因为蘑菇能提高免疫功能。一个办公室有人老感冒,有人老不得病, 什么原因?就是免疫功能不一样。喝蘑菇汤能提高免疫力, 所以是保健品。食人体需要弱碱。什么是弱碱?蔬菜、水果。凡是发达国家, 凡是健康国家都是蔬菜、水果消耗最大。谷类、豆类、菜类。这谷、豆、菜非常好, 谷第一是老玉米, 说是" 黄金作物"。老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、 VE, 所以不发生高血压和动脉硬化。现在许多人吃卵磷脂干嘛?就是希望不得动脉硬化。但是他不知道老玉米里含得最多, 不用多花钱。"谷" 的第二是荞麦。为什么提荞麦?现在人都" 三高" ,即高血压、高血脂、高血糖。荞麦是" 三降", 它降血压、降血脂、降血糖。荞麦里含有 18% 的纤维素, 吃荞麦的人不得胃肠道癌症, 直肠癌、结肠癌都不得。我们坐办公室的人,得病有 20% 是直肠癌、结肠癌。"谷" 的第三是薯类,