四十二式太极拳拳谱.doc

四十二式太极拳拳谱
第一段
１．起势
２．右揽雀尾
３．左单鞭
４．提手
５．白鹤亮翅
６．搂膝拗步㈡
７．撇身锤
８．捋挤势㈡
９．进步搬拦锤
１０．如封似闭
第二段
１１．开合手
１２．右单鞭
１３．肘底锤
１４．转身推掌㈡
１５．玉女穿梭㈡
１６．左右蹬脚
１７．掩手肱锤
１８．野马分鬃㈡
第三段
１９．云手㈢
２０．独立打虎
２１．右分脚
２２．双峰灌耳
２３．左分脚
２４．转身拍脚
２５．进步栽锤
２６．斜飞势
２７．单鞭下势
２８．金鸡独立㈡
２９．退步穿掌
第四段
３０．虚步压掌
３１．独立托掌
３２．马步靠
３３．转身大捋
３４．歇步擒打
３５．穿掌下势
３６．上步七星
３７．退步跨虚
３８．转身摆莲
３９．弯弓射虎
４０．左揽雀尾
４１．十字手
４２．收势
名称口诀:
起势揽雀单鞭挥 二组开合单鞭挥 三组云手独立虎 压掌托掌马步靠
提手白鹤拗步推 肘底捶接转身推 贯耳夹在分脚内 捋擒穿掌七星锤
撇身捋挤搬拦捶 穿梭蹬脚掩肱捶 拍脚栽捶斜飞势 跨虎摆莲弯弓射
如封似闭第一回 野马分鬃定势归 下势金鸡穿掌回 揽雀十手收势回
四十二式太极拳分解动作口诀
动作分解：
第一段  
〈一〉起 势 1. 垂手立正 2. 向左开步 3. 两手平提 4. 曲膝下按
〈二〉右揽雀尾 1. 右转撇脚 2. 丁步右抱 3. 弓步左掤 4. 向左旋腰   5. 丁步左抱 6. 右转开步 7. 弓步右掤 8. 左抱右拈   9. 后坐左捋      
〈三〉左 单 鞭 1.(勾手)转体开步 2. 弓步左推    
〈四〉提 手 1. 后坐扣脚 2. 右转平摆 3. 换重提腿 4. 翘脚合掌  
〈五〉白鹤亮翅 1. 左转下捋 2. 撤步抱球 3. 右转提手 4. 虚步亮掌  
〈六〉搂膝拗步(二式) 1. 右落左拨 2. 丁步反提 3. 弯肘开步 4. 搂膝推掌    5. 后坐撇脚 6. 丁步反提 7. 弯肘开步 8. 搂膝推掌  
〈七〉撇 身 捶 1. (东北)后坐撇脚 2. 丁步握拳 3. 上步提拳 4. 弓步撇拳  
〈八〉捋 挤 势(二式) 1. 后坐扣脚 2. 弓步平抹 3. 丁步左捋 4. 上步搭手 5. 弓步前挤 6. 后坐扣脚 7. 弓步平抹 8. 丁步右捋   9. 上步搭手
    
〈九〉进步搬拦捶 1. 后坐撇脚 2. 左转伸掌 3. 丁步抱拳 4. 摆步搬拳 5. 拦掌上步 6. 弓步冲拳    
《十〉如封似闭 1. 穿手翻掌 2. 后坐脱手 3. 跟步前按
  〈十一〉开 合 手 1. 右转开手 2. 左坐合手    
〈十三〉肘 底 捶 1. 换重扣脚 2. 左转托掌 3. 丁步右抱 4. 摆步左分   5. 跟步右摆 6. 翘脚穿掌    
〈十四〉转身推掌(二式) 1. 撤步反提 2. 左转弯肘 3. 跟步推掌(北)    4. 转体反提 5. 弯肘上步 6. 跟步推掌 (南)   
〈十五〉玉女穿梭(二式) 1. 撤步伸掌 2. 丁