保护耳朵
方法:
多补肾,常按摩,忌刺激(辛辣,烟酒),防噪,防水,防揪打,不挖耳,不戴耳环。
耳保健操,
(1)摩耳轮:以双手拇指、食指沿耳轮上下推摩,直到耳轮 发热;
(2)拉耳垂:用食指、拇指提拉耳垂60次;
(3)拔双耳:两手食指插入耳孔,先旋转3次,然后突然松手拔出,耳中“啪啪”鸣响6次;
(4)鸣天鼓:用掌心堵住双耳,手指放在脑后,用食指压中指并滑下,轻弹后脑部“咚咚”鸣响60次;
(5)摩全耳:用双掌心磨擦发热后,分别磨擦耳正面与背面各6次。
耳保健操长期坚持有强肾、健脑、聪耳之功效,对耳鸣有良好疗效。
。双手握空拳,用拇指和食指沿耳郭上下来回按摩,直至耳郭充血发热。
。用双手拇指和食指捏住耳垂向下拉,手法由轻到重,15~20次。
。食指放在耳前,拇指放在耳后沿耳根由下向上
推摩,40~50次。推后感觉耳部发热,面部、头部也会有发热的感觉。
。用右手绕过头部拉住左耳郭上沿向上拉20次,再以同样的方法用左手拉右耳郭20次。
预防方法:
。过大的声音,刺耳的声音都是噪声,它们能损害人的听力。要注意远离噪声。当突然出现噪声时,可用手把耳堵住,并张大嘴巴。儿童最好不用耳机听收音机。
。游泳或洗澡、洗脸时,应特别注意,防止水进入耳内。如感觉耳里进水,应立即侧耳单脚跳,让水流出来,或用棉球棍轻轻放进去,把水吸出来。
。耳朵不能揪也不能打。揪耳朵,打嘴巴都对耳有害。
。有些小朋友爱用耳勺或发卡、别针等物掏耳,这是不好的习惯,应避免。更不能往耳里塞放豆子、小球等其他物品。
。有些小女孩喜欢扎耳朵眼,佩戴耳环、耳坠等装饰物,这对耳朵也是有害的。耳朵皮肉很稚嫩,上边挂个金属物,玩时容易将耳朵拉扯坏。
经常按摩双耳,可促进血液、淋巴循环和组织间的代谢,调理人体各部及脏腑机能,达到健身强体的目的。下面我们一起来看看按摩耳朵的九大常用手法吧!
1. 全耳按摩法
双手掌心摩擦发热后,向后按摩腹面(即耳正面),再向前反折按摩背面,反复按摩5--6次。此按摩耳朵的方法可疏通经络,对肾脏及全身脏器均有保健作用。
两手掌掩两耳廓,手指托后脑壳,用食指压中指弹击24下,可听到“隆隆”之声,曰击“天鼓”。此按摩耳朵的方法可活跃肾脏,有健脑、明目、强肾之功效。
3. 双手拉耳法
左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次,然后右手牵拉左耳数十次。此按摩耳朵的方法可促进颌下腺、舌下腺的分泌,减轻喉咙疼痛,治慢性咽炎。
4. 手摩耳轮法
双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩,直至耳轮充血发热。此按摩耳朵的方法有健脑、强肾、聪耳、明目之功,可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。
双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3--5分钟。此按摩耳朵的方法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
6. 双手扫耳法
以双手把耳朵由后面向前扫,这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下,每日数次。此按摩耳朵的方法只要长期坚持,必能强肾健身。
7.
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