河南众诚职业培训学校 包振华
健 康 生 活 快 乐 学 习
包 振 华 **********
河南众诚职业培训学校校长
河南省心理协会理事
国家注册心理咨询师培训师
国家注册心理咨询师
亲子教育训练导师
企业EAP服务培训师
《大河健康报》心理健康顾问
河南电视台“名医堂”特邀嘉宾
郑州电视台“今夜我心动”栏目特邀嘉宾
郑州电视台“周末面对面”栏目特邀嘉宾
郑州大学心理健康客座教授
河南教育学院心理咨询中心顾问
商丘职业技术学院心理健康协会顾问
一、手指健脑操
1、四指令
拇指翘起，四肢并拢。
上打噔噔鼓，下打鼓噔噔，
上下一起打，中间离个缝。
2、大小令
手握拳头，手心向内。
左手大拇指，右手小拇指。
听口令大小手指交换。
3、一枪令
一枪打四鸟
健 脑、亲 情、催 眠 手 指 操
二、耳鼻健脑操
右手捏鼻子，
左手捏耳朵。
三、亲情手指操
双手手指相对中指扣下。
拇指代表父母，小指代表兄弟姐妹，
食指代表亲朋好友，无名指代表夫妻，
中指代表子女。
四、催眠手指操
1 2 3 4 3 2 1
健 脑、亲 情、催 眠 手 指 操
什么是压力？
学习成绩不好
同学关系不和
失恋/情绪波动
就业/找工作
考研/申请留学
身体生病/虚弱
家人不合
……
我是芙蓉姐姐
表演型人格障碍
我天生就是一个很焦点的女孩，长了一张妖媚的脸和一副性感万分的身材，穿着大胆张扬，个性叛逆嚣张，在各种场合都出近风头……
压 力 症 状 于现状
生 理
心 理
行 为
癌症是心因导致
富士康连续十三跳
知情意协调一致
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