蒅准备活动
螂包括：慢跑、牵拉（前后）、加速跑、结合球、变向跑、变速跑、动力性牵拉（时间短）、反应速度训练
膀注意：区分队员和守门员。赛时分主力和替补（30-45min根据天气安排）
膈原则：带有移动的活动、简单有效、必要的活动（全方位）、多样性、适用于环境、不要指导、与比赛有关、易组织安排
羃训练结束应进行放松整理、慢跑、静力牵拉（每个动作15-20s）
薁技术与技能的发展
芀技术：运动员完成单个动作的能力。
芅技能：运动员在正确的时间和位置上根据需要选择使用正确技术的能力
蚅技术种类：
莀类型
莀分项技术
蚆具体内容
膃无球技术
莃起动
蒀原地起动、活动中起动
肇跑
袄快跑、冲刺跑、曲线跑、折线跑、侧身跑、插肩跑、后退跑
膂急停
薀正面急停、转身急停
蒇转身
节前转身、后转身
袀假动作
蚀无球假动作
袈有球技术
肄踢球
羃正脚背、脚背内侧和外侧、脚尖、脚弓、脚跟
螀停球
肅脚弓、脚底、内和外脚背、胸部、腹部、大腿、头部
螆顶球
蚂前额正面、侧面
螀运球
蒆脚背内和外侧、脚背正面，脚内侧
膄抢截球
蒁正面抢截球、合理冲撞抢截球、侧后铲球及断截球
衿假动作
袇有球假动作
袆掷界外球
芀原地和助跑掷球
蒇守门员技术
螆准备姿势、移动、选位、接球、扑接球、击球、托球、掷球、踢球
袂技术的发展：从单一到组合、从简单到复杂、从缓慢到快速
螁技术的发展方向：越来越快速、简练准确、个性化
薇如何发展技术：用越来越快速、简练准确、个性化的标准来指导学生
袃如何选择：运动员是否选择了合理的方法（传球or控球）
薄如何去做：当运动员做出最佳选择时，他们就要确定如何达到目标
薀如何使用合理技术：在决定如何做后，运动员需要在恰当时机里运用正确的技术动作
蚇发展技能的基本过程：
，使其有机会正确使用技术动作
螇发展技能的方法：A重复练习
蚅B强烈的求知欲
螃C练习要尽量贴近比赛
莂D在比赛时的情景去完成技术动作
袇E在实战中发展、提高足球技能
肅三、设计一堂训练课
芁比赛是最好的老师，所有在比赛中发生的情况均可以拿来练习
膀如何设计：在比赛中发现问题、首先找出要改善的实际发生情况、制定一个最接近比赛的练习、再根据这个练习慢慢简化、从繁复的练习回到最简单的技术练习
羇制定练习：从比赛开始、建立最接近比赛的练习、从而慢慢制定到最简单的技术练习、当你开始练习时是从简单到难到比赛
蒆制定计划需要考虑：课的目的、上课区域、上课时间、上课人数、装备、队员水平、训练方法、训练助理、其他
羃训练中的运用：从简单到复杂
衿安排球员仅仅练习技术，不要有压力
肇可在进攻队员身后增加防守队员（球员可有选择性）
蚃加强攻击的一方以体现重点
莁最后发展成游戏情况
蚈回
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