一、情绪是可以调适的?月有阴晴圆缺,人有喜怒哀乐,但这并不意味着我们是情绪的奴隶, 任他支配自己的行为。如果说情绪是奔腾的“洪水”,那么理智就是一道坚固的“闸门”。(一)了解情绪(二)情绪的功能(三)控制情绪的方法(一)情绪的概念指人们在心理活动过程中对客观事物的态度体验。三要素: (1)主观体验(2)表现形式声音表情面部表情动作表情(3)生理唤醒?情绪的生理唤醒是情绪产生的生理反应满意、愉快时——心跳节律正常恐惧或暴怒时——心跳加速、血压升高、呼吸频率增加痛苦——血管容积缩小?不易控制情绪的生理唤醒 6现代医学将情绪导致疾病的因素归纳为四个方面?直接影响神经系统?影响免疫功能?影响内分泌功能?引起其他生理变化据专家研究表明:当今社会 70~80% 的疾病与心理障碍有关,其中包括高血压、冠心病、糖尿病、精神衰弱、胃溃疡、恶性肿瘤等严重疾病情绪是一种主观体验?个体对不同情绪和情感状态的自我感受。?我们所说的喜、怒、哀、惧、惊、爱等都是我们的主观体验! 情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中,我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。——所以, 情绪是可以调适的。
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