中医药对职业女性健康的应用与养生 PPT课件.ppt

杨雄志教授
中医药对职业女性健康的应用与养生
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目录
肺脏养生
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中医药对职业女性个人健康的应用与养生
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肝脏养生
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中医药养生理念的认识
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中医药应用与养生未来展望
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中医药对食疗与药膳的指导
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肝脏养生
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中医药对职业女性家人健康的应用与养生
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中国职业女性健康的现状与分析
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一、中国职业女性健康的现状与分析
过去,八年前,在116592位女性的日常体检中,发现乳腺疾患39970人,宫颈疾患42095人,卵巢囊肿3621,疾病早期检出率正呈上升趋势,形势严峻。
现在,形势不容乐观。
。
2.“红苹果现象”及“亚健康”在都市职场女性当中越来越普遍。
3. 25-45岁女性疾病的一个重要致病原因-心理健康问题。双重压力(工作压力和生活压力)
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一、中国职业女性健康的现状与分析
“红苹果现象”是指一个外表新鲜光亮的红苹果,放久了,尽管外表仍然是诱人的红润,但里面会悄悄地变黑。常常被用来比喻职场女性外表光鲜靓丽,身心健康却隐患重重,病痛不断。
对近一年的1万余名女性受检者数据进行了分析,除了妇科病,总结出了威胁女性健康的十大风险疾病,即骨质疏松、隐藏性肥胖、体重超重、血脂异常、脂肪肝、甲状腺功能异常、贫血、肝功能异常、血压高。而这些疾病大多来自于心理压力和不良的生活习惯。
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一、中国职业女性健康的现状与分析
在对来体检的所有职场女性的生活习惯分析中我们不难发现,长时间处在空调环境中、常坐不动、不能保证睡眠时间、面对电脑过久、三餐饮食无规律、不吃早餐、不定期体检,这些习惯成了侵蚀女性健康身体的重要因素。更糟的是,许多职场女性只会注意容颜保养,没有认识到释放心情、减轻压力对保持健康的重要作用。这就导致了健康的失衡。”
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二、中医药养生理念的认识
养生含义:中医药养生,就是以传统中医药理论为指导,遵循中医药变化规律,对人体进行科学调养,颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一系列医药活动。
古人认知:“养生”,“生”是生命、生存、生长之意;“养”是保养、调养、补养、扩养之意。
“养生”的实质与内涵:
1、如何延长生命的时限;
2、如何提高生活的质量。
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二、中医药养生理念的认识
现代医学认为健康的四大基石是:
4. 睡眠充足
中医药:天人合一,形神一体,阴阳调和,气血通畅。
人与天地相应,四季养生,当顺应自然。
春夏宜养阳,秋冬宜养阴。
春季宜捂不宜冻,秋季宜凉不宜暖,夏季宜防暑,
长夏宜防湿, 冬季宜防寒。
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二、中医药养生理念的认识
养生原则:
讲究四时阴阳,顺应大自然的规律;
春生(养肝)、夏长(养心或养脾)、秋收(养肺)、冬藏(养肾)。
主张因时、因地、因人而异:包括形神共养、协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和调脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动静适宜等一系列原则。认为当一个人身体达到阴阳平衡的时候,是最健康的。
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二、中医药养生理念的认识
养生当中,第一最重要的是养心(心态平和),也就是情志。古人崇尚“一生淡泊养心机”,认为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,这七种情志过了头就会给人的身体带来伤害。
在现代临床上,因为情绪问题导致脑血管意外、心脏病突发的事例不胜枚举,抑郁症等一系列精神疾病更是与人的情绪直接相关。所以,古人说:“常观天下之人,凡气之温和者寿,质之慈良者寿,量之宽宏者寿,言之简默者寿。益四者,仁之端也,故曰仁者寿。”仁就是要做到温和、善良、宽宏、幽默。仁心仁德、养心立德是一个人健康的内在要素。
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二、中医药养生理念的认识
第二就是饮食养生。
古人讲“五谷为养(稻、麦、黍、稷、菽),五果为助(桃、李、杏、栗、枣),五畜为益(牛、犬、羊、猪、鸡),五菜为充(葵、藿、薤、葱、韭)”。
《养生录》:
养生“六宜”,食宜早些、食宜暖些、食宜少些、食宜淡些、食宜缓些、食宜软些等。
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