病情分析：
经常抽筋和缺钙有很大关系，特别是50岁以后。还有你妈妈有蛛网膜下腔出血的病例,更要考虑别的情况.
意见建议:
小腿抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛，此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度，因此，小腿抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛感觉．一般情况下,发作时可持续数秒或数十秒．引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种。①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。 ②疲劳，睡眠，休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长,血液循环减慢，使二氧化碳堆积等.③老年妇女雌激素下降,骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
生活护理：
预防腿脚抽筋,平时应注意以下几点,．6适当补钙,含乳酸和氨基酸的奶制品,瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收.
抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象,会造成肌肉僵硬疼痛。而脚抽筋却是一般人最常有的经验。
有研究报告指出4５岁以上的人每七人就有一人曾经有脚抽筋的经验。而6５岁以上老年人，。多数的脚抽筋发生于晚上，而患有周边血管病变及关节炎患者，,在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象，其中以16到１8岁这个年龄层最容易发生。
造成脚抽筋的主要原因有:
1。局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。
2。环境温度突然改变。
。
４。
5。饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。
6。某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
7．
，脊髓神经根病变或周边神经病变。
9。某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
10。不知名的原因。
如何减少脚抽筋的机会：
：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋.
２。晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
。
4．足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
5．文献上有报告指出维他命E可减少发作次数,但目前尚未有定论.
小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，。
民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试.
脚抽筋痛起来虽然非常痛,痛得人半夜醒来，唯一可以庆幸的是不会有生命危险。
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隆冬时节，不少中老年人往往睡到半夜,容易出现脚抽筋的情况。到底什么原因会导致脚抽筋的发生?抽筋的原因很复杂,常见的有以下几种：
一。动脉硬化。年龄增大、动脉硬化,血液的供应相应出现障碍,一旦气候转变，天
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