冬季野营拉练“十防”.docx

防感冒冬季天气寒冷，风沙天气较多，昼夜温差较大，气候相对干燥，人体抵抗力下降，体
力消耗较大，野营拉练时官兵易患感冒，其主要症状是全身酸痛无力、 嗓子痛、咳嗽、咳痰、
发热。预防感冒的关键：一是感冒可通过病人的咳嗽、喷嚏、讲话经飞沫进行传播，一旦队 伍中有人发病，应及时隔离、后送治疗；二是拉练途中要保证有足够的开水；三是中途休息 时不要轻易解开衣扣、脱掉帽子、迎风站立，以防止受凉；睡前用热水烫脚，夜间睡觉时要 注意保暖，保证充足的睡眠；四是可预防性地服用些中药，如板蓝根、金银花、甘草、麦冬
防冻伤冻伤是一种寒冷性皮肤病，是部队冬季野营拉练期间的常见病，也是卫勤保障的 重点。冻伤一旦发生，会给参加拉练的官兵造成身体和心理上的不适，影响拉练任务的顺利 完成，因此应加强预防：一是加强组织领导，做好宣传教育；二是要强调“以动防冻”的原 则，避免长期站在冰冷的环境中不动；三是督促官兵增加防寒衣物，携带绒手套、棉帽、棉 毛袜、棉鞋，保持衣袜干燥；四是天气寒冷时要注意采取搓手、跺脚等方式增加人体的产热 量；五是尽量选择向阳、背风的场地作为休息点；六是休息时不要解开衣扣、摘帽、迎风站 立，也不要在山顶休息或进行讲评；七是改善官兵的饮食结构，多供给富含热量和维生素的 食物；八是要保证参加拉练的官兵吃上热饭、喝上热水、洗上热脚、睡上热觉；九是医务人 员发现官兵出现冻伤后要及时给予处理，防止病情进展。
防脚泡冬季野营拉练，由于徒步长途行军，部分官兵的脚上容易起水泡，因此要注意以 下几点：一是鞋袜要合适。鞋子比脚大一横指为宜，不可过小，最好穿半新的胶鞋或棉鞋， 鞋带不要系得过紧，袜子要无破损、无皱褶，保持清洁、柔软、平坦，鞋内进沙上后要及时 清除，并保持鞋袜十燥；二是行军时脚步要均匀， 全脚掌着地，落地要平稳，不可时快时慢, 尽量跟上队伍，不要掉队；三是中间休息时要整理不合适的鞋袜，并抬高下肢，以减轻下肢 淤血，解除疲劳；四是临睡前最好用热水烫脚，以促进局部血液循环，对脚掌部位应用手按 摩或在脚突出部位涂搽润滑油。若发生脚泡，可采用将泡穿刺与引流进行治疗，其具体做法 是：首先用热水烫脚5〜10分钟，然后用碘酒、酒精局部消毒皮肤，再用消毒的针刺破脚泡， 使泡内液体流出，然后用消毒的马尾 （也可用手术缝合线）穿过脚泡引流。切忌把脚泡上的皮
肤剪掉，以防感染。
防雪盲在野营拉练中如果赶上雪天， 日光中的紫外线照射到雪地上， 长时间作用于人眼，
会造成眼角膜损害，弓I起暂时性的视力障碍，即雪盲。预防时要注意：在雪天最好戴上有色 眼镜，如果一时无法找到有色眼镜可放低帽檐、眯眼或用纱布、有色玻璃纸等遮于眼前，避 免光线直射。
防疲劳性骨折疲劳性骨折又称压力性骨折，是指骨骼在长期反复的外力作用下，因无法 承受猛烈的压力而导致部分或完全断裂的一种现象。身体状况不佳或是肌力不足时容易使肌 肉产生疲劳，从而增加发生疲劳性骨折的几率。预防时要注意：一是提前通知参加拉练的人 员，使其对此有一定的心理准备和物资准备； 二是在拉练前一两周安排时间进行适应性训练，
遵循逐渐加大强度的原则，使机体逐步适应训练，发挥最大能力；三是每次出发前要充分做 好准备活动，使关节韧带拉开、全身的肌肉达到平衡；四是参加拉练的人员要了解一些运动 医疗卫生常识，做好自我防护；五是加强营养，并适当加大维生素