形体站姿训练.doc

形体训练项目实践教学任务安排
项目实践教学任务单
项目任务
形体站姿微笑训练（共10课时）
授课班级
268
授课教师
杨春华
上课时间
9月4日至9月17日
地 点
操场、礼堂
教学
目的
通过该课程内容训练，学生能改变自己的站姿形象，从而提高自身的气质。
教学
目标
技能目标
知识目标
1、掌握正确的礼仪站姿。
2、运用到实践中去。
3、提升个人的形象气质
掌握正确的站姿要领。
重点
难点
及
解决方法
重点：1、掌握正确的站姿要领。
难点：1、纠正平时的不良习惯。

解决方法：教师多进行规范，分小组训练，严格按要求训练。
教学方法与
教学手段
教学方法
教学手段
讲解法、示范法、练习法、考核过关
教师边讲解边做示范，学生根据要领学动作；
学生分组进行训练，教师纠正错误；
学生展示考核过关。
学习小组组长：

成员
教学程序：
1．课文导入
站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。
站姿是人静态的造型动作，优美、典雅的站姿是发展人的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能显示个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他人留下美好的印象。
2．课容讲解示范及练习。
（一）正确的站姿要求:
（1）头正。
（2）肩平。
（3）臂垂。
（4）躯挺。
（5）腿并。
（6）身体重心主要支撑于脚掌、脚弓上。
（7）从侧面看，头部肩部、上体与下肢应在一条垂直线上。
（二）手位
站立时，双手可取下列之一手位：
（1）双手置于身体两侧。
（2）右手搭在左手上叠放于体前。
（3）双手叠放于体后。
右手搭在左手上叠放于体前
双手置双手置于身体两侧
（4）一手放于体前一手背在体后。
双手叠放于体后
一手放于体前一手背在体后
（三）脚位
站立时可采取以下几种脚位：
（1）“V”型。
（2）双脚平行分开不超过肩宽。
（3）小“丁”字型。
“V”型 双脚平行分开不超过肩宽 小“丁”字型
（四）几种基本站姿
1．男士的基本站姿
（1）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”字型。
2）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚间距离不超过肩宽，一般以20厘米为宜，双手手指自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹部，不要挺腹或后仰。
（3）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚之间距离不超过肩宽，一般以
20厘米为宜，双手在身后交叉，右手搭在左手上，贴于臀部。
2．女士的基本站姿
（1）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈小“丁”字型。
（2）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，两脚尖略分开，右脚在前，将右脚跟靠在左脚脚弓处，脚尖分开呈小“丁”字型，双手自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹前，身体重心可放在两脚上，也可放在