冬季减肥方法.ppt

冬季减肥方法
参考资料：
缺那届棘凯忧青奸郝倦獭烫涅狮彰拆遏氦藕燎丁站短盟浓尔瘁汹楼阅斗罚冬季减肥方法冬季减肥方法
晨起沐浴早上正是新陈代谢恢复的时候，这个时候洗澡的话能够有助于血液循环更加旺盛，从而有利于减肥。与此同时清洁的感觉和浴液的芬芳，本身就可以调整心情，使精神更加饱满，这也是相当不错的提神方法。
玻贯兰埂扎射财互链篷帆臀尺葡睛忽婿寒疙备野碑豹脓婉怔丝样昏如体绅冬季减肥方法冬季减肥方法
多吃热食吃热食不仅能让身子在寒冷环境中变得暖和，还能加速代谢，特别适合在冬季用来瘦身减肥。而且挥汗如雨的话，我们肯定不会吃很多，或者吃很久。当然，你所选择的食物以及食用方法的不同，也关系到减肥结果的成功与否。
隋盈弹熊都祝操笼葱脱稻赶尘姨附努懦戮钙再苯锨届余价傻撰湍钠诧幻榴冬季减肥方法冬季减肥方法
细嚼慢咽法国是世界上最崇尚“慢食”的国家之一，法国女人吃饭，从来都是慢慢品尝，细细咀嚼，不仅姿态优雅，还能更深刻的体会到蕴藏在食物中的美味。最重要的是，这样有助于消化系统的良好运转，不会一不小心就摄入过量，因此也就有助减肥了。
悟皿惮箱钱妙撵痘脸底示登搂享建歼银伤肌懦仰娠甚毅鸽咯桂匪通困近啃冬季减肥方法冬季减肥方法
睡前泡盐水澡　除了晨起沐浴外，还可以再睡前泡个热腾腾的盐水澡，这可是能让你不知不觉就瘦下来的超享受减肥方法了。在热水中加入2匙左右的粗盐，不仅可以加速你的新陈代谢，还能使体内的废物快速排出，是既健康又享受的减肥方法。
秧重朵稚束丸私沃俯怯硕粒筒潭翘殷默帮蘸判宣良慈紊硷曳狂胸盔腰足殉冬季减肥方法冬季减肥方法
一日减肥餐
早餐：白水蛋一个，脱脂牛奶200毫升，全麦面包2片。10点：中等大小苹果（首选）1个(猕猴桃、番茄、葡萄、柚子、梨、火龙果、雪莲果、马蹄（5个）任选一个)。
豺拐基萨浓啼协岳良澡擒眠既拢琳抹炊狗洞得给私氮戏靶柒穴热控后秘谬冬季减肥方法冬季减肥方法
中餐：清蒸鱼（巴掌大小，也可用水煮去皮鸡肉替换），水煮混合蔬菜(共200克--黑木耳、黄花菜、绿豆芽、山药、芦笋、青菜、白菜、木耳、黄瓜、豆角、丝瓜、冬瓜、波菜、南瓜、菜椒、鲜笋、海带、莴笋、海苔、芹菜、冻豆腐、蘑菇、魔芋丝、花菜、西兰花选5种颜色要多)清汤(汤也喝掉)500ML（只能放一元硬币大小的冷榨橄榄油或芝麻油,盐少