■音乐唤醒-的起床仪式很有必要,比如选张喜欢的 CD ,用上音乐定时,美妙的音乐会在耳畔轻轻柔柔地唤醒你,带给你一天的好心情。-就如同你现在的感受,听着我们的音乐,拖动手中的鼠标。你的工作心情一定很好。- ■床上伸展操-也许你不相信,只要几个简单的步骤,恋床的毛病就会一扫而空。在穿衣服之前,不妨坐在床上做简单的伸展操,松松紧绷的肌肉和肩膀,慢慢地转转头、转转颈,深深地吸一口气再起身,会有种舒畅感。可惜你还在电脑前听着我们的节目,呵呵,不过没有关系。-送给大家一首羽泉的《深呼吸》,站起来和我们做一下深呼吸,打开窗子呼吸一下新鲜的空气…- ■为自己做顿早餐-有人宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一顿可口的早餐。其实一天三顿饭早餐最重要,早餐是一天活力的来源,为了多睡一会儿而省掉早餐是最不划算的,一来健康大打折扣,二来失去了享受宁静早餐的美妙感觉。你今天上班前是不是没有吃早餐?如果没有那就下决心明天早起半小时为自己做顿可口的早餐吧!这样将带给你精力充沛的一天。■洗个舒缓浴-淋浴或泡澡要看你的时间充裕与否。如果泡澡,水温不宜太高,时间也别拖太长,选一些含有柑橘味的沐浴品,对于提振精神是最好的。如果是淋浴,告诉你一个消除肩膀肌肉酸痛的小秘方,在肩上披上毛巾, 用可容忍的热度,用莲蓬头水柱冲打双肩,每次十分钟,每周三次以上,效果佳。-■尝尝自己做的甜点-研究证明,吃甜食有助抚慰沮丧情绪。其实,品尝自制的小点心不但有成功的喜悦,同时,在烹调的过程中,也有意想不到的乐趣。- ■掸掸灰,吸吸尘-厨房的碗筷堆得快溢出水池,窗上积了一层灰,脏衣服满地都是。与其惹得自己心烦意乱,不如花点时间吸吸尘、擦擦灰,整理一下。当你环视四周时,心情会无尽畅快。■远离电视-研究显示,以看电视为生活重心的人,比较不快乐。是的,有时候躺在沙
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