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减肥心得
篇一：减肥心得
我去例行体检，医生说你太胖了，这样 下去不是好事情。大量中年疾病都是由此引 起的。我说我的身体很好啊！医生说但体重 过高会引发这病那病以及这功能那功 能……这病那病我倒不怕， 但一听影响这功 能那功能 我立即决定减肥！ 从去年十月 十号开始减肥，到月末我减去了 20斤，相
当于从我身上拿走了一大块肉。
减肥成功的感觉好极了！ 我的各项指标, 都改善了，我的各种感觉，都变好了。走路 身轻如燕，工作效率提高，自信心拔地而起， 有一种想飞的感觉。啊，当时的我，多么愉 快啊！
对了，我的减肥方法就是现在美国流行 一种“低碳减肥法”和加上我自己精心选 购的雅前药妆红花瘦身，你可以试试。
低碳减肥法是一种革命。它的现状如何 我不知道，但我知道在前几年，彻底风靡美 国，被视为减肥最大的革命。它是由提出的 一种观点：肥胖主要是由碳水化合物，也就 是五谷糖类脂肪，造成的，和蛋白质无关。 所以，你可以大胆吃瘦肉，鱼虾，水果蔬菜， 少吃五谷脂肪糖分，就能够减肥。我无意推 荐任何减肥方案，这不是我的专长。但我自 己照着这个方法，在没有任何特定锻炼的情 况下，一举卸掉了寄居我身上的另外一头猪， 成为非常接近健康标准的身材！
少吃米面、淀粉类食物、糖分、脂肪， 大胆吃瘦肉、鱼虾、特别是虾，大量吃豆制 品、奶制品 是我二十多天减肥 20斤的
绝密配方。由于这个减肥法的特征，有人称 之为“吃肉减肥法”。当然，吃的时候也还 是要悠着点。因为这种减肥的方法还受到很 多的争议，专家们都还在讨论这个方法的科 学性。
减肥成功的感觉如此之好，朋友们一定 会问“有没有反弹” ？
反弹肯定是有的。最多也就反弹回去二 斤多，所以加上配合自己精心选购的雅前药 妆红花瘦身，很快就能在体重计上寻找到那
种能够自己控制体重无与伦比的快乐
我还没有体育锻炼的习惯。 顶多在浴缸 里游游泳。我期待一种契机，使我去除这个 从小养成的轻视体育和健身的坏习惯， 什么
时候有人发明一种“酣眠锻炼法”，我坚信 那就是我成为健美先生的开始！
篇二：减肥心得
我生完孩子两个月内就基本恢复体重， 四个月内完全恢复到怀孕前的最佳水平， 目
前体重很稳定（，47kg）。"减肥”这个词 离我已经很遥远，但与脂肪作斗争的经历却 记忆犹新。
大学第一年的寒假，回家后发现自己如 同一只发酵的馒头，圆圆嘟嘟地肥了一圈， 脸上、腰上都是肉，妈妈看见了，高兴得很： “这下我放心了，看来学校的伙食还不错。” 我可是急上了眉梢--原本一个清秀、苗条的 小女孩如今成了个小肥妞--我一定要减肥！ 从此，我开始了与肥胖作艰苦卓绝的斗争！
学校的伙食其实真的很一般，但为什么 会发胖，可能是零食吃多了的原因。首先， 要把零食给戒了：饼干、巧克力、冰琪淋、 糖果都如同洪水猛兽般可怕，克制再克制！ 可是，总觉得饿，什么东西都好吃，毕竟学 校的饭菜油水太少了。偶尔偷吃一次，就一 次吃个饱，多日的艰苦节食就付之流水。到 了大一放假，我已经快达到
120斤了--完全 一个小胖墩！
哪个女孩不渴望苗条，于是手段更加 “毒辣”，大一的温和方式不仅不起作用， 而且又加剧肥胖的趋势。零食是坚决的不吃 了，馋的时候，就吃个水果，实在想吃东西， 就吃点爆米花（听说吃了不长胖）。那时， 饼干对我来说简直是顶级美食了， 可望而不 可及。早餐一两稀饭一个包子，中午二两米 饭一个素菜，晚上重复早餐模式或者午餐模 式，只有周末才尝尝荤菜，一个大排或者一 条鱼，那时感觉改善伙食是对自己最大的犒 赏。这种魔鬼般的自虐式减肥让我尝尽苦头， 感觉从来没有吃饱过， 从早到晚都是饿着的， 每天都在同饥饿及食欲作斗争。说实话，家 里经济条件还可以，也算是个小康之家，可 是我却每天这样节食， 给爸妈的电话中总是
说学校伙食很好，吃得胖胖的。爸妈倒真的 放心了。
这样残酷的减肥方式，如果没有成效， 简直就是天理难容。我真的瘦了下来，最瘦 的时候达到了我梦寐以求的 94斤，可是代 价也是明显的。我的宿舍在六楼，每天上楼 都是件极其艰难的任务，气喘吁吁、有气无 力、筋疲力尽都是我最真切的感受。体重减 轻了，可是健康也损失了。我感觉苗头不对， 稍稍放松了警惕，再加上食欲膨胀，很快我 又如同一只正在充气的气球，反弹，快速反 弹。我的减肥成效又功亏一簧了。
在节食中和食欲斗争着，我的体重渐渐 保持在106斤左右，看上去脸还是圆嘟嘟的， 腹部还是赘肉一堆，可是总体感觉不算太差， 就这样，我的大学四年都在和脂肪作着斗争， 丝毫不敢放松警惕，体重再也没有突破 108
斤--这个自我设定的警戒线，好歹保住了一 点“青春的风采”：尽管不算窈窕淑女，也 还是个健康青春的女孩。
毕业以后，情况完全变了，一切如同上 帝