30米折返跑教案.doc

30米折返跑
教师： 　 　 班级： 　 　 人数： 人 　　课次: 　 时间:
教学
内容
折返跑
重点：示范讲解动作纠正同学错误动作。
难点：蹬地转身，上下肢协调和反应能力的提升
教学
目标
1、激励学生积极参与体育锻炼,使大部分学生初步掌握折返跑的技术动作.
2、让大部分学生体会跑步时的基本动作和要领。
3、通过折返跑的练习使学生的反应能力和协调能力得到了充分的提高。
课的结构
教学内容
教学活动方式与组织措施
次数与时间
开始热身部分
１、上课常规
2、热身跑
１、整队，师生问好，安排见习生
2、教师导入宣布教学内容、教学目标、教学要求
组织(1)：
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
　 　 　 　 △　　
要求:快、准、齐、静。
8分钟
3、徒手体操
①.头部运动
②．扩胸运动 　 　　 　 　 　 　 　 ③。体转运动
④。腹背运动
⑤。弓步压腿
⑥.下压运动
　 ⑦.膝关节绕环
⑧.手腕脚踝绕环
(均为４个八拍
3、热身跑、徒手操1、宣布热身跑步的改变。
①。把全班分成４组
②．要求学生在跑步时,在直道时背向后退跑，在弯道时正面慢跑。
4、让学生感受到对跑步的新鲜感
组织：一路纵队
ﻩ
△
要求：队伍整齐,动作协调
学习提高部分
30米折返跑：
1、折返跑技术可以分为五个部分:起跑、加速跑、放松跑（减速跑）、触及标志与折返（一般是右手触及标志，左转）、终点冲刺.
1、教师讲解与示范折返跑动作
２、学生认真听讲,积极模仿
３、将学生分成个小组进行小组练习
组织：
×××××××
×××××××
×××××××
１5分钟
2、小组竞赛练习
（１)背向跑道
（2）6跑道6人为主。8个小组，人数均等。
（3)哨响转身起跑到雪糕筒摆放位置,。先完成为胜利。
×××××××
　 　△　
€€€€€€€€
　　　　 　
要求：底线起跑快速，触摸篮球场地