情绪管理与大学生心理健康.pptx

寻找快乐 （幸福拍手歌） 每个人的生活中都充满了酸甜苦辣，也许你有不称心的事，有暂时的不快乐，情绪的潮起潮落是很自然的事，但是，能够感觉到自己不快乐，是很聪明的自我觉察，发现自己不快乐了，应该休息一下，允许自己发个呆，调整好自己的情绪再前进。我们有不快乐的权利，更应该承担起重拾快乐的义务。
生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你笑。
情绪知识小讲堂
什么是情绪？情绪是人受到情景刺激时，经过是否符合自己需要的判断后，而产生的行为变化、生理变化和对事物态度的主观体验。
当你得到礼物时，你会高兴；
当你结交到朋友时，你会欣慰；
当你被别人误解时，你会委屈；
当你要上台发言时，你会紧张……
这些都是人们正常的情绪体验哦！
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人的情绪状态：
心境
应激
激情
人的情绪状态
心境：是指比较微弱、持久地影响人整个精神活动的情绪状态。具有弥散性的特点。“忧者见之而忧，喜者见之而喜”就是心境的表现。有消极和积极之分
激情：是一种强烈的、短暂的、有爆发性的情绪
状态，如狂喜、愤怒、绝望等都属于这种情绪状态。在激情状态下，人的理解力、自制力等都有可能降低。激情也有积极和消极之分。
应激：是在出乎意料的紧迫情况下所引起的高度紧张的情绪状态，在人们遇到突如其来的紧急事故时就会出现应激状态。如地震、火灾等。
人的基本情绪：
喜
怒
哀
惧
青春的你有怎样的一些情绪？
（三）情绪对大学生的影响
A
B
C
D
1．情绪对大学生健康的影响
2．情绪对大学生学习的影响
3．情绪对大学生人际关系的影响
4．情绪对大学生行为目标的影响
二、大学生的情绪特点
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情绪的丰富性和复杂性
情绪的社会—文化性
情绪的外显性和内隐性
情绪的阶段性和层次性
情绪的不稳定性与两极性
三、大学生常见的情绪困扰
（一）自卑
（二）焦虑
（三）抑郁
（四）冷漠
（五）愤怒