跳高
1、背越式
2、篮球的传球，运球
3、身体综合素质练习。
二、教学目标 和要求
1、经过学习使学生掌握背越式的基础方法。
2、提升学生的跳跃能力，增强下肢力量，发展协调性。
3、培养学生勇敢、顽强、果断等优良品质。
三、动作要领
1 背越式。
助跑：
A、步法丈量助跑距离。
B、跑直线后跑弧线的方法。
C、线段助跑加速主动，动作放松。
D、线助跑身体向圆心方向倾斜，步履开阔，节秦快。
E、弧段助跑衔接流畅，向横杆“进攻”。
起跳
A、迈步放脚，身体保持向心倾斜。
B、起跳腿向助跑切线方向插放。
C、紧腰挺髋，以全脚掌快速滚动落地。
D、缓冲
E、蹬伸起跳，摆动腿和两臂，同时前上摆，伸展起跳腿的髋、膝踝亲节。
F、身体由里倾斜转为正直。
G、腰提肩，摆动腿抬平内转，背对横杆，用脚尖蹬离地面。
腾空过杆
A、背向横杆
B、抬头、肩下潜、身体成背弓形
C、身体过杆后，低头、收腹、屈髋、落腰，使臀部过杆。
D、最终伸膝上举，小腿过杆
落地缓冲
以肩、背落于海绵包缓冲。
2、球的传运技术
四、教学关键
助跑和起跳技术的衔接、腾空、动作的节奏和控制，
五、组织教法
1、游戏——火车赛跑
2、背越式的辅助练习。
做圆周跑练习。
直线跑接弧线。
迈步起跳练习。
蹬地跳跃练习。
垫上做桥练习。
在原地做过杆练习。
短距离助跑做过杆练习。
做完整练习。
六、易犯错误和纠正方法
1、身体不能向 倾斜，在半径较小的圆周上助跑。
2、起跳作屈髋后坐。跳不起来。加强动作模拟练习。
3、坐杆、髋挺不起来。多做原地韦跳挺髋练习。
七、身体综合素质练习
全蹲跳20次*2组
单脚跳20次*2组
2021年跳高 来自淘豆网m.daumloan.com转载请标明出处.
