手指养身操.doc

[养生]手指养生操祛病又强身常揉小指可壮双肾
2014-06-03 17:44:08 来源: 网络转载
    每个人的身体都是一个神奇的构造,也是一个天然的“神医”,身体的各器官也都相互联系着,想要养生防病,那么我们身体自身就是一个天然的宝库。在我们的身体上分布着很多的穴位,而按摩这些穴位就可起到治病养生的功效。俗话说:十指连心,十指不仅连接着心,更与身体的多个部位有着联系,因此想要养生,不妨做做手指操。
    五指养生口诀:
    手指脚趾多揉揉,失眠头痛不用愁。
    常揉拇指健大脑,常揉食指胃肠好。
    常揉中指能强心,常揉环指肝平安。
    常揉小指壮双肾,十指对力强心脏。
    双手对插头脑清,旋转关节通经脉。
    反掌伸展松筋骨,揉揉十指祛头痛。
    按摩四关行气血,摇肩转膊松颈椎。
    甲角切切精神爽。
手指养生操:
    1、虎口平击36次
    说明:打击大肠经/合谷穴
    主治:预防及治疗颜面部位的疾病
    如视力模糊、鼻炎、口吃疼痛、头痛及预防感冒
    2、手掌侧击36次
    说明:打击小肠经/后溪穴
    主治:头顶强疼、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化
    3、腕互击36次
    说明:打击心经及包络经/大陵穴
    主治:预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷,缓解紧张的情绪。
    4、虎口交叉互击
    说明:穴位是八邪穴
    主治:预防及治疗末梢循环,如手麻、脚麻等末梢循环疾病。
    5、十指交叉互击36次
    说明:穴位是八邪穴
    主治:预防及治疗末梢循环,如手麻、脚麻等末梢循环