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防病生活常识
中 药 保 健 篇
余惠旻
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保健与健康
良好的心态
充足的睡眠
适量的运动
均衡的营养
定期体检
补充营养素
健康六要素
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心态－－情志与疾病
喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，谓之七情
喜通心，怒通肝，悲通肺，忧思通脾，恐通肾，惊通、
心肝。故七情太过则伤伤五脏……
“百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气消，
恐则气下，思则气结，惊则气乱。
心理疗法
专题一－－痛风
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痛 风
专题一
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痛风
痛风：高尿酸血症 －－是人体内嘌呤的代谢发生紊乱，尿酸的合成增
加或排出减少，造成高尿酸血症，血尿酸浓度过高时，尿酸以
钠盐的形式沉积在关节、软骨和肾脏中，引起组织异物炎性反
应，即痛风。
饮食控制－－1 多饮水，少喝汤；2 多吃蔬菜；3 忌食高嘌呤食物，如：酵母、胰脏、浓缩肉汁、肉脯、沙丁鱼、凤尾鱼、动物心脏等。可吃葡萄、橘子、山楂、番茄、苹果、咖啡、茶、奶、蛋、海藻类等低嘌呤食物；4 忌啤酒（少量葡萄酒）；5禁食豆类……
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西医－－感冒
专题二
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呼吸道病毒－－以呼吸道为侵入门户，在呼吸道黏膜
上皮细胞中增殖，引起呼吸道局部感染
或呼吸道以外组织器官病变的病毒。
上呼吸道感染
疾 病
病 毒 种 类
流行性感冒
甲、乙、丙型流感病毒
普通感冒
鼻病毒
副流感病毒1-5型
人其他型别冠状病毒
流行性感冒病毒（influenza virus）
－－人流感病毒和动物流感病毒)
人流感病毒分为：甲型流感病毒(influenza A virus)
乙型流感病毒(influenza B virus)
丙型流感病毒(influenza C virus)
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甲型流感
1918
1957
1968
1977
1997
1998/9
2003/4
H1N1
H1N1
H3N2
H2N2
Spanish
Influenza
Asian
Influenza
Russian
Influenza
Hong Kong
Influenza
2005
1918-1919年：H1N1，死亡人数约5000万；
1957-1958年：H2N2，约100万人；
1968-1969年： H3N2，约75万
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甲型流感分为许多亚型：
根据HA和NA将甲流分为不同的亚型
16 种HA亚型（H1—H16）
9 种NA亚型（N1—N9）
人甲型流感病毒亚型：H1、H2、H3和N1、N2
禽类甲型流感病毒：所有的亚型
甲型流感
H1N1
H3N2
值得注意的是：
上世纪50年代后的数次大小流行，多数都起源于我国，而且被怀疑与禽类病毒的变
异、动物与人病毒的整合形成新的流感病毒株有关。
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亚型
人
猪
马
禽
HA
H1
PR/8/34
Sw/IA/15/30
-
Dk/Alb/35/76
H2
Sing/1/57
-
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