2021年挑食.docx

挑食

　　　你看到孩子把你精心准备的香喷喷的饭菜撒得四处全部是时，肯定会感到不快。父母全部期望孩子能长得坚固，她们总是担心孩子会营养不良。其实，假如孩子的胃口和食欲常常改变或很挑食，这全部是很正常的情况。有不少孩子吃饭挑肥拣瘦，她们一年到头总是吃那几样东西，还有些孩子吃饭一向不错，但忽然变得挑食了。　
　儿科医生认为，只要孩子的身体发育正常，不要过多干涉孩子平时的饮食习惯。假如你认为孩子饮食不正常，能够同医生讨论你担心的问题，医生会依据你孩子的身高、体重来判定孩子的发育是否正常。　
　尽管对孩子吃什么东西或不吃什么东西完全不在意是不明智的，但管得太严也并不好，因为这么会使你同孩子的冲突越来越严重。　
　降低零食：假如你为孩子食欲不佳而担心，能够回想一下孩子一天全部吃了些什么，你或许会发觉，你因为害怕孩子吃不饱而给她吃了不少零食，尽管你给孩子吃的是花生酱、坚果、水果、胡萝卜、葡萄干、乳酪这类有营养的食品，但既然它们已经成为孩子摄入营养的关键，孩子吃饭时没有食欲就丝毫也不奇怪了。　
　尽可能降低或取消孩子的零食，一步一步做，先用小点心替代其它零食，再一点点地降低小点心的数量。　
　使用餐变得有趣：餐桌应该是全家聚会的一个地方，而不是战场。　
　●让孩子也一起做饭。让你的爱挑食的孩子和你一起做饭。带着她出去买菜，让她摆放餐具或帮助你做饭。这么，孩子吃起来会更香。　
　●言传身教。父母应为孩子做出楷模。你必需首先做到不挑食，不偏食。　
　●变换花样，使饭菜可口。不论是大人还是孩子全部喜爱吃味道鲜美、可口的饭菜。一位母亲用蔬菜做出很多花样，让孩子胃口大开，以后就不挑食了。另一位母亲在女儿的盘子底上贴上了一张很可爱的粘贴画，孩子只有饭菜吃光才能发觉它。每次不要把孩子的盘子盛得太满，要让孩子吃了以后还想再吃。尽可能使饭菜色、香、味俱全，同时还要注意不一样味道的食品的搭配。比如，吃完葡萄干再喝牛奶，味道就不会太好。　
　回避包括吃饭的话题：因为父母的强迫和过分关注，使孩子不愿意好好吃饭。这种情况是很常见的。假如你能在多个星期内完全回避吃饭、食物这类话题，你就很可能改变了孩子不愿吃饭的毛病。每次给孩子少盛部分饭，对她的饮食习惯不做任何评论。假如孩子把盘子里的饭吃完了，不要主动问她是否想再添些饭，假如她还想再吃一点，那