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吃什么排毒效果最好

　　女人需要常常排毒才能养出美好容颜，其实在现今这个看脸的时代，男人也需要排毒养颜!那么，男人排毒吃什么好呢?下面跟着xx一起来了解一下吧。　　男人排毒的食物
　　1、绿叶蔬菜
　　绿叶菜中多为碱性，能够中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
　　2、粗粮
　　常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有利于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有很多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有利于调整肠胃内环境，易为人体吸收并提升抗病力免疫功效。
　　3、黑木耳
　　黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有利于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。
　　4、葡萄酒
　　饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具有的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。多年用于诊疗痛风也见功效。
　　5、豆豉
　　研究发觉，吃豆豉有利于消化、增强脑力、提升肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。另外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。
　　6、水果或果汁
　　可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。尤其是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。
　　7、绿茶
　　绿茶中有很多解毒因子，它们易和血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。　　男人日常排毒的妙招
　　手指按摩脸部，可利用手掌或手指韵律刺激皮肤的组织、肌肉、神经系统三个部分，并促进血液和淋巴的循环。当血液循环变得顺畅，氧气和营养成份就会立即被运输到各部组织，新陈代谢也随之加紧。或早或晚，一周两次、每次5 分钟的脸部按摩，能够促进血液循环，令你展现自然均衡的健康肤色。脸部按摩，关键针对五个部位，即额头、两颊、鼻子、唇角和眼部。
　　舒展额头：以指腹由眉间开始，把肌肤向上轻推按摩;再顺着额间，以螺旋状手法顺势推拿太阳穴，最终在太阳穴位置按压3 秒。
　　重塑双颊：由下巴往耳朵下方，顺着脸部轮廓以螺旋方法轻按，并轻拉耳垂3 秒，然后一样以螺旋方法往太阳穴部位慢慢按摩;脸颊部分大幅度按摩以下颚为中心用中指和无名指的指腹，向左右耳方向划圈按摩;手指大幅移动按摩全脸，大约3 次。
　　鼻子：用中指指腹向下顺直轻轻按摩鼻子两侧，有舒展肌肤和预防横纹出现的功效，