2021年以后的事以后再说意思上高三以后 这7件事一定要注意 影响高考.docx

以后的事以后再说意思上高三以后 这7件事一定要注意 影响高考

　　上高三以后，这7件事一定要注意！影响高考
　　导读：
　　走过两年的高中生活，尤其是面临着高考的压力，准高三生不论在身体上、心理上，全部会发生对应的改变。那么，面对马上到来的高三生活，准高三生要关注哪些心理问题呢？
　　
　　案例：小王立即就要上高三了，她担心适应不了高三的学习生活，怎么办？
　　提议：高三的学习生活和高一、高二有很大差异，适应高三生活的关键，是要调整心理压力。一定的压力有利于促进学习成绩的提升。对于还没有做好准备适应高三生活的考生来说，合适增压很有必须。不过对于大部分新高三同学来说，忽然的增压会让其无法适应。
　　除了经过饮食和睡眠等生理调整外，自我减压等心理调整也是主要的方法。另外，对于部分心理压力较大的考生，合适地进行专业的心理训练也是有必须的。
　　
　　案例：小刘平时学习很刻苦，即使在暑假期间也不放松。她担心进入高三后，即使自己付出了努力却看不到效果，因此有些信心不足。没有成就感，怀疑自己的能力，产生自卑心理，怎么办？
　　提议：自卑心理是高三生普遍的心理问题，也是造成成绩一蹶不振的关键原因。依据往年经验，高三的考试相对较多，一次两次的失败是难免的，但部分高三生往往把这一次两次的失败当成永远的失败，面对挫折没有分析掌握知识点或是学习方法方面的原因，而是盲目怀疑自己的能力。
　　对此，高三生一定要经得起失败，要相信付出就一定有回报。高三生还能够给自己设定短期目标，按阶段地完成目标，增强自信心和成就感。
　　
　　案例：有的准高三生认为高三学习担心，没有必须参与学习以外的活动。不过，单一枯燥的学习却常造成其精神涣散、上课走神。
　　提议：高三不但是成绩的比拼，也是身体的比拼。有些考生盲目为了提升学习成绩，从不参与学习以外的活动，没日没夜地学习造成效率降低、上课走神、精神涣散。
　　在高三的学习生活中，合理的饮食、睡眠和锻炼是必须的：多吃富含蛋白质的营养食物；即使睡眠时间降低是必定的，但熬夜学习是绝对不提倡的；要保持天天20分钟左右的锻炼时间，锻炼既是心理上的放松，也有利于身体健康、增强免疫力。
　　
　　案例：父母、老师的期望太大，看到周围考生在不停进步，而自己成绩永远达不到期望值，本身心理压力越来越大，也是高三生常见的心理问题。
　　提议：有些父母和老师期望太高——考生永远达不到她们的期望——周围的同学又在不停进步、受到老师的表彰，于是自己产生嫉妒心理，压力也越来越大。产生这么想法的考生，往往受外界环境影响太大，忽略了本身的发展。
　　其实，每个人全部有自己的学习方法和学习进度，父母、老师和同学在你的学习生活中只起辅助作用，自己的情况只有自己知道，因此无须受外界原因干扰，跟着自己的进度走，合理地听取他人的意见，就不会造成太大的心理压力。
　　
　　案例：部分高三生每次面临考试全部会有些担心，有的因畏惧考试造成发挥失常，以致产生高考时肯定考不好的消极心理。
　　提议：考试担心和畏难情绪造成发挥失常的例子不在少数，这种情况在很多学习优异的考生中也时有发生。学习越好的考生往往越在意考试结果，以致忽略了考试过程的主要。考试发挥失常的