《阳光心态》培训心得--让阳光普照心田.doc

《阳光心态》培训心得--让阳光普照心田.doc《阳光心态》培训心得
——让阳光普照心田
4月18 H,我有幸参加了辉腾商学大讲堂关于《阳光心态》课程的培训， 这堂培训课始终是在轻松的氛围中进行的，是一堂很好、很生动的心理教育课。 当我们说到阳光的时候，首先想到的是温暖，光亮，美好，幸福，感恩……阳光 心态就是说要有一种积极向上的，正面的心态；乐观的去面对生活；成就幸福， 美丽的人生。
我想这样的课，内容是不需要记忆的，关键是心灵感受的过程，心理震撼的 程度，从而得到一种心理的共鸣。
阳光心态的核心内容就是要养心，让自已的能力与欲望匹配。当自己的能力 和欲望相等的时候，感觉上是最幸福的；当能力大于欲望的时候，人就会没有成 就感，情绪很低沉；当欲望大于能力的时候就会被失落和抑郁所环绕，觉得世界 真的很不公平，也很是对不起自己。
心理会决定你的态度，态度会决定你的习惯，习惯会决定你的性格，性格会 决定你的人生。可见，阳光心态对一个人有多么重要。因为凡是拥有阳光心态的 人，就会快乐工作，快乐生活，享受工作和生活的每一天；凡是拥有阳光心态的 人，自己也是个小太阳，照亮周围的人和事。
要想有一个很阳光的心态，那么就要说说他的核心：观念。
我们在日常生活中受观念的影响无处不在。在此，老师讲到了一个ABC理 论：
“ABC理论”是美国临床心理学家阿尔伯特-艾利斯于60年代创立的一种 心理治疗体系，艾利斯宣称：人的情绪不是由某一诱发性事件的本身所引起，而 是由经历了这一事件的人对这一事件的解释和评价所引起的。
这就成了 ABC理论的基本观点。在ABC理论模式中，A是指诱发性事件; B是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念，即他对这一事件的看法、解释 和评价；C是指特定情景下，个体的情绪及行为的结果。也就是B决定C。
这些也使我想起了弗洛伊德对于人格结构进行分析时所提出的概念：
本我包含要求得到眼前满足的一切本能的驱动力，就像一口沸腾着本能和 欲望的大锅。它按照快乐原则行事，急切地寻找发泄口，一味追求满足。本我中
的一切，永远都是无意识的。
自我 处于本我和超我之间，代表理性和机智，具有防卫和中介职能，它按 照现实原则来行事，充当仲裁者，监督本我的动静，给予适当满足。自我的心理 能量大部分消耗在对本我的控制和压制上。任何能成为意识的东西都在自我之 中，但在自我中也许还有仍处于无意识状态的东西。
超我 代表良心、社会准则和自我理想，是人格的高层领导，它按照至善原 则行事，指导自我，限制本我，就像一位严厉正经的大家长。弗洛伊德认为，只 有三个“我”和睦相处，保持平衡，人才会健康发展；而三者吵架的时候，人有 时会怀疑“这一个我是不是我” ？或者内心有不同的声音在对话：“做得？做不 得？ ”或者内心因为欲望和道德的冲突而痛苦不堪？或者为自己某个突出其来的 丑恶念头而惶恐？这种状况如果持续得久了，或者冲突得比较严重，就会导致神 经症的产生。
阳光心态让我认识到了积极平和的心态的重要性。心态决定结果。心态决定 了我们对人对事的态度。通过心态培训，我重新审视了自己，我认识到了自己也 存在沟通不到位的弊端，在以后的工作中，我要主动，真诚地与员工交流沟通， 用“双赢的规则、开放的观点、包容之心”对待生活和工作，努力完成本