2021年压力和情绪管理心得体会.docx

压力和情绪管理心得体会

　　心理压力会以多个形式转化为身体上的痛苦和疾病，有很多个方法能够减轻压力所带来的负面影响，下面是带来的，期望对大家有帮助。
　　 篇一：
　　先说一点题外的话：安康老师大约永远也想不到，坐在教室里的同学中活着一位她口中一直调侃的那句话：他人没事，她跳楼了。安老师时不常的就会拿跳楼说事儿，可能是当代人选择自杀方法比较普遍的现象了。我在笑，呵呵，好在我活下来，活出了自我十年的伤残生活，没有再抑郁，而是走出了自我，在用本身经历拯救身边的心理迷惑者，情感迷惑者，尽管是三级肢残，一瘸一拐的我主动参加社会爱心活动，助老助学助残各大社会公益活动，全部会有我的身影出现，文友会的队伍里，网络博客大庆网生命之歌论坛，四处是我主动向上，乐观的语句。这就是重生的抑郁症患者的今天。
　　我明白自己的今天走的历程，并不是一个简单的过程，不是说你心眼小，就会得抑郁症，因自己喜爱心理学，一直在利用业余时间拜读大量心理学文章，书籍，其实就是一个目标把自己维护在一个健康状态里，珍爱活下来的时间。我是在中课时代1985年高二就开始了抑郁状态，只是那时候，没有达成重度，高三毕业完全失控，这时候一直没有离开药品了。有的时候是按着精神分裂诊疗的。
　　多年来的精神折磨，诊疗，反重复复犯病，数次入院诊疗。痊愈后，我和母亲也常常去医院会诊，爱人很不了解我的病情，总是认为我想不开，没事找事。
　　自己是真想过正常的人的生活，可疾病没有远离我。直到2021年从自家阳台五楼跳下伤残后，和父母一起生活，和爱人一直分居五年。这期间躺在病床上，大小便失禁，又抑郁了三年，离婚后，来到网络，看到了全国各地各式各样的残疾人，乐观向上，主动进取的精神，我为之震撼了。为残友们做管理，放音乐，学习基础网络常识，从一个字全部不会打，到写了几万字的小说，一个简单愉快，充满自信的我，找回了活着的价值!忠实地在做自己喜爱的事情。
　　回到安老师讲的课程里，结合自己家庭背景，找到根本原因，很可能我就是在一岁之前的口唇期阶段受过冷落，听母亲讲我吃奶就八个月，父亲常常不在家，那个物质贫穷的年代母亲前后拉扯三个孩子，在我七岁后，又在大庆生了弟弟。父母在关爱期的爱抚情感会造成孩子的未来安全感是否缺失。在我很小，最少在小学阶段，在临睡前恐惧感一直缠绕着自己，满脑子全部是多年以后我就死了，我会不存在了，吓得自己常常不敢睡觉，睡前的恐惧连续多年。初中起神经衰弱就开始了。睡眠不好一直连续20余年，直到今天，我还是睡眠比较少，只是睡眠质量挺好了。
　　残疾了不可怕，可怕的是心理残疾。
　　一个人把自己缩小了，装的是他人的幸福愉快和牵挂，这个人一定会改变自我，我用本身经历，验证心理学家们的教程，论点。消极者会说很惨，乐观者会说你很勇敢伟大。呵呵，自己的命运自己把握了，好好感恩吧，感恩让我活下来的人!珍爱活着的时间吧!小人物一样能做好，做一个对社会有用的人!
　　 篇二：
　　9月22日，我们到聚成企业听取了李虹教授的《压力和情绪管理》讲座，听后感觉受益匪浅。
　　现在临沂市场家电商家如雨后春笋般快速、大量的涌出，接踵而至的是残酷的市场竞争!价格、服务、产品、售后、营销等等无不深陷入竞争这一残酷的战场!而身为这场战争的参加者，我们的卖场、业务及售后等各部门相关主管承受了巨大的精神压力。对于王总及企业安排的此次学习，我们无不深表感激，学习期间，大家全部认真听讲，主动和讲师互动，课后认真讨论，分享学习心得和体会。
　　李虹是《东方名家》栏目客座教授。担任多家著名院校MBA、EMBA、CEO班、职业经理班、MBA关键课程班的讲课教授。
　　李教授的内容很丰富，包括面极广，包含当代消费心理学、亲情和社会伦理、哲学和佛、道、儒三家思想精华，现将部分内容及个人心得分享以下：
　　一、中国三大家思想
　　儒家思想是――担当责任;做一为名主管，担负的是自己和十几甚至几十名职员的生计问题，用王总的话说，几十上百人跟你吃饭，假如你业绩拿不出来，经营不善，你让这些人吃什么?那就是说，对社会，我们要担当的责任是，改进我们的经营，让职员付出的劳动能得到最大化的回报，就是销售出去更多的商品，提升职员的收入，从而让职员及其家人的生活条件得以最大化的改进，同时也就提升了企业的营利水平，这是我们做为一名主管的基础责任。李教授讲的好，聪慧的人利已，智慧的人利人。人要聪慧更要有智慧，作为主管，到处为职员着想，对自己为企业负责就是大智慧，李教授讲到，要想要他人怎样对待你，你应该首先要怎样对待他人，让职员感受到你对她的关心感受到你到处为她着想，她自然就真心的对待你、对待这个团体，因为没有不正确人，只有不正确管理者，每个人全部有她的优点，做为一名管理者，就是要把有不一样优点的人放在适合她的地方