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孕妇吃什么对宝宝智力好?
导读:孕妇吃什么对宝宝智力好?水果、鹌鹑、海产品、芝麻、核桃、大枣等都是孕妇吃了会对宝宝智力好的食物哦;影响胎儿智力发展的因素有哪些?遗传性疾病、环境污染、营养状况、疾病和药物都是会影响到胎儿智力的因素哦!
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孕妇吃什么对宝宝智力好,相信是绝大多数准妈妈们关心的问题。要让自己的孩子拥有不输于其他孩子的智力,就要从怀孕的时候就做好准备。影响胎儿智力发展的因素有几个,营养便是其中之一。
孕妇吃什么对宝宝智力好?
水果:多吃水果对大脑的发育有很大的好处,胎儿在生长发育过程中细胞不断生长分裂,需要大量的热量和蛋白质,但合成细胞的每一步骤,都需要大量天然有扔机化合物促成,这种具有催化作用的特殊物质就是维生素,虽然维生素大量存在于肉,粮食,蔬菜中但大部分在去皮精磨,烹调的过程被毁了,但是水果却可以清洗后生吃,避免了维生素加热而大部分损失的现实。
准妈妈多食用柑橘,苹果,梨,葡萄,西瓜,杨梅,菠萝,柚子等水果,体内就不会缺维生素,但是要注意,水果过量可能得糖尿病。
鹌鹑:鹌鹑的药用价值比较显著,鹌鹑与枸杞,肉同时炖熟服用,具有健脑养神,益智等功效,因此非常适合准妈妈食用,鹌鹑肉所含的丰富卵磷脂,脑磷脂是高级神经活动不可缺少的营养物质,对胎儿健脑非常有益.
海产品:海产品可以为人体提供容易被吸收利用的碘,钙,磷,铁,等无机盐以及微量元素,这些元素对大脑的生长发育,以及防治神经衰弱有着极高的效用,海鱼的吃法更为方便,可炖,可煎,可煮,也可以熬汤,营养丰富味道鲜美,补钙又健脑,是准妈妈应经经常食用的美味佳肴。
芝麻:芝麻,特别是黑芝麻,可润肌肉通肠胃,舒血脉,具有补气,强筋,健脑等功效,芝麻的信用方式比较多,可以炒熟后将其研末,加入盐和焙过的花椒可蒸成花卷或拌在凉菜里,芝麻还可以制成芝麻酱,经常食用,具有养发,补血,生津,润肠,通乳等功效,准妈妈多吃芝麻对自已和胎儿都有很多益处。
核桃:核桃的营养相当丰富,特别是大脑神经细胞有益,,其中钙,磷,铁和维生素A,维生素B1,维生素B2等营养成分的含量比较高,既可去皮后生吃,也能研碎与红糖搅拌蒸包子吃,还可以炒熟后压碎同其他调料一起蒸花卷,还可以煮粥或做成桃酥,倘偌准妈妈能坚持每天吃几个核桃,无论是对自己的身体保养还是对胎儿的发育,都会有很大的好处。
大枣:大枣里还含有特别丰富叶酸,叶酸参与血细胞的成生,促进胎儿神经系统的发育