让好习惯陪伴每一天.ppt

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周璐制作
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让好习惯陪伴
每一天
高一（9）班学法指导班会
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行为养成习惯，习惯形成性格，性格决定命运，可见，良好习惯的养成至关重要
说一下自己身上的好习惯和坏习惯？你还知道日常生活和学习中有哪些好的和坏习惯？
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上好七节课
用好自己的时间
生活习惯
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一定要吃早餐！！
早餐没有吃饱，早餐的营养不够使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害,造成营养不良、贫血、抵抗力降低，而且会伤害肠胃。
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使人感到疲倦、胃部不适和头痛.
对于我们学生而言连续的三节主课早就耗完了。
一般同学在第二节课时就感到饥饿，这样就无法高效率的学习，就会影响学生效率,何况我们还要坚持上四节课呢!
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吃早餐同时要吃好早餐
合理的早餐食品应该是富含水分和营养。牛奶、豆浆符合上述要求，还应加上其他谷类食品，谷类食品能对牛奶、豆浆中营养素的利用率。还要有适量的蛋白质和脂肪、鸡蛋、豆制品
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饼干和曲奇属于十大垃圾食品，它们在制作过程中一般都会加热到120℃,这时就会产生丙烯酰胺,人在长期低剂量食用含丙烯酰胺的食品后，会出现嗜睡、情绪与记忆改变、产生幻觉和震颤等症状，并伴随末梢神经病
很多同学把饼干当成早餐，这是不科学的
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还有一些大家要注意的坏习惯会影响我们的健康
长期饱食：导致脑动脉硬化、脑早衰和智力减退等现象。
常吃宵夜：会得胃癌. 因为胃得不到休息
不睡午觉：下午1点肝脏休息，血液中溶入一些糖原，我们感觉有些疲劳，要适当休息。
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睡眠不足：会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
睡前不刷牙∶晚上睡前经常不刷牙者，特别容易患感冒和肺炎，容易造成牙齿腐坏、牙龈出血、牙周病，乃至牙齿脱落。
睡前不洗脸∶睡前不洗脸面部皮肤上的污垢会刺激皮肤、堵塞腺体或毛孔，损害皮肤健康。
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尊重与欣赏老师的习惯
一个学生同时面对的各学科教师，长短不齐,在所难免。所以学生要学，适应学生外，学生更要尊重老师，适应老师，