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[女人健康养生的知识]女人健康养生方案

　　对于很多女性好友来说，当代越来越重视健康。那么你知道有哪些重视健康方法呢?今天XX搜集了部分女人健康养生的知识，欢迎大家阅读。
　　女人健康养生知识
　　一、健康小常识之每日宜早卧早起，确保一定的睡眠时间。
　　二、加强锻炼。天天起床后坚持到空气清新的地方进行早锻炼，持之以恒可精神饱满、神清气爽。
　　三、健康小常识之早餐要摄取较多的热量，养成天天早餐摄取大部分热量食物的习惯，方便供给人体充分的热量。
　　四、健康小常识之平衡饮食。多吃部分富含优质蛋白的食物，以满足春季因人体代谢旺盛而蛋白质需求的增加。
　　五、健康小常识之吃部分稍微有部分辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等;饮食要清淡，油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象。
　　六、多吃富含维生素A，含有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞功效的胡萝卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黄绿色蔬菜。
　　七、健康小常识之慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，健康小常识之宜多吃含有祛痰健脾补肾养肺的食物。比如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有利于减轻症状。
　　八、健康小常识之多吃新鲜的蔬菜水果，既可中和体内酸性产物，又可补充维生素。比如葡萄干，桔子，香蕉，苹果中全部富含这种矿物质。
　　白领女性健康标准
　　1、良好的情绪掌控
　　令人羡慕的白领职业女性们，不妨时常观察一下自己的情绪怎样，通常情况下，情绪的是否稳定，也关乎到身体的健康，二者是密不可分的。情绪也是直接影响着人体的各个方面，而不良的情绪就会令人身体的各个器官全部会受损，所以，白领女性好友们，是否有一个好的情绪呢，平时要学会调整好自己的不良的情绪，这一点很主要。
　　2、气色好
　　一个女人的面部气色完全能够看出她的健康问题，教授表示，面色红润、双目有神，这表明一个人的精力充沛、底气十足、身体健康。白领女性好友们能够看看自己的气色怎样，同时，一定要保护好自己的双眼，经常面对电脑工作，迷人靓丽的眼睛也是要呵护好的，假如你绝对最近总是眼神干涩、呆滞，那么，一定要做出相关的调整喽!
　　3、体形匀称
　　经常坐在办公室工作的白领女性好友们，假如不注意，一定会出现身材发福的迹象，然而，这是对于身体很不健康的。久坐不起，经常会影响一个人的肠胃、肝脏等器官的健康，而发福的人通常也全部很的虚弱，很轻易患上多种其它疾