如何保护视力【精品ppt】.ppt

如何保护视力如何保护视力眼睛是心灵的窗户!我们靠眼睛是心灵的窗户!我们靠眼睛去感受认知这个世界,如眼睛去感受认知这个世界,如果眼睛出了问题,不但会使这果眼睛出了问题,不但会使这扇窗户不再明亮,甚至会影响扇窗户不再明亮,甚至会影响到我们的一生。到我们的一生。随着科技的高速发展,许多随着科技的高速发展,许多工种和职业都对视力有着严格工种和职业都对视力有着严格的要求。我们的视力直接影响的要求。我们的视力直接影响升学、就业和以后的生活! 升学、就业和以后的生活! 那我们如何保护视力呢? 那我们如何保护视力呢? 要做到科学用眼要做到科学用眼??读写姿势要正确读写姿势要正确??读写时间要适宜读写时间要适宜??读写光线要充足读写光线要充足??看电视、电脑时间不可过长看电视、电脑时间不可过长??要坚持做眼保健操要坚持做眼保健操??要养成良好的生活习惯要养成良好的生活习惯读写姿势要正确读写姿势要正确??在读书或写字时,眼睛与书本保在读书或写字时,眼睛与书本保持一尺左右为最佳距离!为此, 持一尺左右为最佳距离!为此, 桌和椅的高低要配套得当,高椅桌和椅的高低要配套得当,高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。写字时一定不要歪头;不健康。写字时一定不要歪头;不要在行走、坐车或乘船途中读书。要在行走、坐车或乘船途中读书。读写时间要适宜读写时间要适宜??看书、写字、绘图等用眼时间过看书、写字、绘图等用眼时间过长,容易使眼肌疲劳,导致近视。长,容易使眼肌疲劳,导致近视。所以每读写一小时左右,应到室所以每读写一小时左右,应到室外远眺或体育活动外远眺或体育活动 10 10 分钟,这是分钟,这是消除眼肌疲劳、防止发生近视的消除眼肌疲劳、防止发生近视的有效方法。有效方法。读写光线要充足读写光线要充足??充足的光线是保持正常视力的重充足的光线是保持正常视力的重要方面,不可在过暗的光线下读要方面,不可在过暗的光线下读书写字。夜间读写时,灯光不可书写字。夜间读写时,灯光不可过暗,亦不可晃动或刺眼。不可过暗,亦不可晃动或刺眼。不可在强光下看书和写字,不可在花在强光下看书和写字,不可在花影下阅览,以减少眼内晶状体和影下阅览,以减少眼内晶状体和睫状体的调节负担。睫状体的调节负担。看电视、电脑时间不可过长看电视、电脑时间不可过长??看电视、电脑时间过长,容易导看电视、电脑时间过长,容易导致眼肌疲劳,引起近视。所以看致眼肌疲劳,引起近视。所以看电视、电脑时间不宜过长,一般电视、电脑时间不宜过长,一般要控制在要控制在 1 1小时以内,且每看