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做什么运动能够瘦小腿 怎样运动能够瘦小腿

　　看着他人裙摆下纤细优美的小腿是不是很羡慕?别烦恼，XX教你几招简单实用易操作的运动瘦小腿诀窍，让你在锻炼以后也拥有高回头率的美腿!
　　运动瘦小腿方法
　　抬脚跟瘦腿
　　要想将小腿上面多出的赘肉去除，令小腿拥有强壮的肌肉，大家能够使用简单的方法来达成目标，那就是将自己的脚跟抬起来，利用脚趾站立几秒钟以后，再恢复到之前的姿势。在一天里想要瘦小腿的好友能够进行数次这个动作，既简单又方便，还不用大量的时间。而且，使用这种方法除了能够达成瘦腿的目标，还能够锻炼两只脚的灵活性。
　　分腿扎马步
　　首先把右腿往前面跨出35厘米，左腿放到后面，两手握住哑铃，双手自然的下垂到身体的两侧，而且将腰部挺直，腰部紧缩，眼睛看向前方。以后慢慢的下蹲等到后腿的膝盖接触到地板上为止。以后将这个动作保持半分钟，接着再换另外一只腿来进行，运动者能够连续坚持半个小时。经过这个方法不仅能够达成瘦腿的效果，还能够同时瘦手臂。
　　瑜伽
　　经过拉伸的作用，然让我们腿部愈加匀称，可能瑜伽对瘦腿的效果不大，不过瑜伽让我们腿部变匀称以后，我们的腿看起来就会像瘦了一样，这是给人的一个视觉差。
　　瘦小腿的其它措施
　　腿部浓缩SPA
　　小腿浮肿是最常见的“第四围问题”。腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液，会直接造成小腿浮肿变胖。假如不能天天泡澡，经常用温水给小腿做全方面的浓缩SPA，也能消除小腿浮肿，恢复腿部纤细。
　　工具：足够深的木桶、瘦腿精油、浴盐、温水
　　方法：将温水注满木桶,以能完全没过小腿为准，然后加入精油和浴盐，再把整个小腿放入水中浸泡15分钟左右，同时轻揉按摩小腿,帮助排毒，紧实双腿线条。
　　用吃来瘦腿
　　1、维她命E帮助去除水肿。血液循环不好就很轻易引致脚部浮肿，含维她命E的食物，可帮助加