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女人的花期

　　花期是女人一生中月月相伴的“甜蜜的负担”，每个女人平均一生会有400次月经，每次月经全部标志着你作为女人专属的一次为期28天的身体周期。在这28天中，你的荷尔蒙带动身体天天全部发生着不一样改变，只要天天重视部分小细节，就能够让你的身体更健康友好。
　　第一周：享受花期，善待自己
　　DAY1 来点儿玫瑰花
　　很多女性经期第一天全部会偏头痛或心情低落，来杯玫瑰花茶给自己个好心情吧！玫瑰花茶行气活血、调和脏腑，能让心情变好、面色红润。
　　DAY2 拒绝被痛经绑架
　　“大姨妈”汹涌而来，最凶悍的痛经往往发生在这天。适量补充营养素是减轻痛经的流行方法。除了女性平时注意补充的铁质叶酸，钙镁片和B族营养素也对痛经有缓解作用。
　　DAY3 小心生病
　　28%的女性在月经期内生病的可能性较平日更高，要承受如胃痉挛、腹泻、偏头痛、头晕等症状，感觉很疲惫，轻易伤风感冒，要注意保暖和休息，抵御力弱时更要小心生病。
　　DAY4 食物选择有讲究
　　要安然度过经期，你需要摄取高碳水化合物食物，如全麦面包、水果、蔬菜、马铃薯等，让血糖维持在稳定水平，易于平静情绪。经期勿食生冷食物，如西瓜、冰饮、蟹类，以免造成腹腔血管收缩，痛经加剧。
　　DAY5 手术需谨慎
　　月经期间，尽可能避免外科手术、献血、妇科检验。
　　DAY6 排毒正当初
　　月经进入后期，新陈代谢加紧，是体内排毒的最理想时机。因为经期身体敏感度比日常高15%，点按穴位排毒的功效更佳。在这个时候按压涌泉穴和足三里全部能够促进排毒。
　　DAY7 红酒护航
　　月经已经快结束了，这时候对心血管有保护作用的雌激素水平慢慢开始回升。天天临睡前喝大约50毫升的红葡萄酒，能够帮助雌激素更加好地保护心血管。
　　第二周：新旅行开始
　　DAY8 经后补血不能少
　　有教授提醒说，经前吃肾，经后吃肝，就是说要注意在经期到来之前补肾，在经期以后补血。别忘了多吃猪肝、红枣来补血。
　　DAY9 养出好皮肤
　　雌激素水平连续上升，你的皮肤变得光滑，毛孔缩小。体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。月经最终2天及月经后1周称为“燃脂福利期”，此时，身体分解脂肪的能力比平时高20％。快来运动减肥吧！
　　DAY10 接收最好挑战
　　月经刚结束时，因为雌激素水平上升，从而刺激子宫内膜增生，它负责修复月经期剥脱的表层内膜，并促进内膜重新增厚。此时是你30天中状态最好的时候，能够胜任部分富有挑战性的工作！
　　DAY11 记得按时体检
　　雌激素水平上升会使阴道湿润，富于弹性，并调整血液循环，为新生命的诞生提供必须的条件。此时适合体检，妇科体检通常提议在月经洁净后的3天～7天进行，包含宫颈刮片和乳房自检等。
　　DAY12 迎接美貌卵泡
　　母亲的基因是影响女人卵子数量的最大原因。新生女婴两侧卵巢就有70万～200万个原始卵泡，到青春期能够留下大约4万个原始卵泡。每个月经周期全部有多个卵泡同时发育，90%以上的周期只有一个卵泡生长至成熟，在第十二天，卵泡加速生长，会在大约第十四天的时候长到最大。
　　DAY13 排卵一级准备
　　在雌激素的强大作用下，你的身体开始调动全部的资源来准备排卵和孕育新生命，它心心念念的就是造人这件事，不一定什么时