怀孕怎样预防电脑辐射 怎样预防电脑辐射斑.docx

怀孕怎样预防电脑辐射 怎样预防电脑辐射斑

　　多年来，电磁辐射已成为继大气污染、水污染和噪音污染后的第四污染，因为胎儿对辐射相当敏感,因此很多母亲均担心电磁辐射会危害肚里的小宝宝，今天XX为大家推荐怀孕怎样预防电脑辐射。
　　怀孕预防电脑辐射的方法
　　1、怀孕的人和电脑要保持一定距离。要知道电脑屏幕后面才是整个电脑辐射最大的地方，孕妇在上网的时候应避免离得太近。电脑的显示器最好选取液晶的，能大大降低辐射量。为了避免荧光屏反光或不清楚，电脑不应放置在窗户的对面或后面。环境照明要柔和，假如身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成孕妇眼部的疲惫。
　　2、上网的时候，孕妇要注意做好防护方法，也就是穿好防辐射孕妇装，或选择防辐射围裙。
　　3、对于孕妇而言，使用电脑时一定要注意自己的坐姿，保持好电脑和座椅的高低配合，保障不能压到胎儿，影响胎儿的健康发育。眼睛和屏幕的距离和角度跟常人一样，尽可能保持50cm以上，视角略向下，眼睛舒适即可。
　　4、怀孕的人要注意劳逸结合，预防肌腱劳损长时间操作电脑会造成手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，所以，孕母亲们在工作一小时后应休息10分钟，或做做工间操。
　　5、孕妇要注意上网的时间。因为在怀孕期间，胎儿的各个脏器正在发育，电脑的辐射可能会对胎儿造成影响，使胎儿的致畸率提升，而且有的电脑屏幕显示器辐射量很大，长时间上网有可能引发孕妇流产。因此孕妇怀孕前期天天看电脑不能连续超出4个小时，而且要注意上网期间多休息，最好是每1小时休息一次，避免造成过分疲惫，出现头痛、嗜睡、失眠、记忆力减退、注意力不能集中等现象。
　　6、长久从事电脑操作的孕妇，应多吃部分新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等，用电脑孕妇应多吃些富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等
　　孕妇使用电脑时必做的7件事
　　1、注意劳逸结合，预防肌腱劳损
　　劳逸结合是每一位电脑工作者全部要注意的问题，怀孕了的女性好友们更要切记这一点，做到劳逸结合，以避免肌腱劳损。长时间操作电脑会造成手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，所以，孕母亲们在工作一小时后应休息10分钟，或做做工间操。
　　2、要注意用眼卫生
　　眼睛是心灵的窗户，拥有明亮的眼睛让人显的愈加自信漂亮，孕妇是一类特殊人群，注意用眼卫生不可忽略。眼睛和文稿、眼睛和屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采取光下视20度的视角。工作时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。
　　3、多吃新鲜水果和蔬菜
　　孕妇从事电脑工作时切记天天多吃新鲜的水果和蔬菜，不但对预防辐射有一定作用，而且还对本身健康和为宝宝补充营养全部是很主要的。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等，用电脑孕妇应多吃些富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。维生素C能够有效地抑制细胞氧化。维生素E关键作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1能够加强神经细胞的营养，缓解神经的担心状态。
　　4、电脑不