早上吃什么粥能够美容肠炎能够吃什么粥.docx

早上吃什么粥能够美容肠炎能够吃什么粥

　　用粥美容不但能够从内而外调出好气色，更主要的还能更有利于身体健康。那么，早上吃什么粥能够美容呢?下面跟着XX一起来了解一下吧。
　　有利于早上美容养颜的粥
　　栗子粥：栗子肉和粳米共煮，有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子50克、米100克加水同煮成粥。因栗子含有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适合用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。
　　苹果粥：味道鲜美，苹果的清香加上葡萄干的酸甜可口，让这道粥成为首选的消夏甜品。常饮此粥可排毒防便秘，美容养颜。
　　山药枸杞粥：因为不易在饭店找到，不妨买来山药和枸杞自己在家熬制。枸杞补血明目，山药可促进食欲、消除疲惫、增强体力及免疫力。
　　桂圆莲子粥：桂圆肉性温味甘、补血安神，莲子性平味甘、补脾益肾，红枣性平味甘、补益脾胃，糯米性温味甘、补中益气，这道粥最适合那些常失眠的人食用了。
　　玫瑰情人粥：准备1杯白米、新鲜玫瑰花1朵，还有熬得香浓的鸡汤8杯。先将鸡汤煮沸，放入淘净的白米继续煮至滚时稍微搅拌，改小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣再煮3分钟即可。假如想再加点甜蜜，就放点蜂蜜。这款粥还有美容减肥的功效，玫瑰花含有促进血液循环的功效，能使肌肤光滑，而蜂蜜一遇热会使蛋白质等营养素转化为蛋白酶，使肠胃急速蠕动而增加过分吸收，有利于减肥。
　　皮蛋瘦肉粥：把松花蛋切碎，瘦牛肉切丝或末，加盐、料酒、白胡椒粉、淀粉搅拌均匀代用。等白米粥快熬好时加入皮蛋和腌好的肉，然后加盐、味精或鸡精、香油、葱花。再熬10分钟即可。
　　女人美容养颜的食物
　　蘑菇
　　蘑菇里含硒，能够促进皮肤新陈代谢和抗衰老。蘑菇不但能够吃，还能够用泡蘑菇的水给小腿、胳膊等身体上比较轻易干燥的地方做个“水疗”按摩，让肌肤更柔软嫩白。
　　大豆
　　大豆中的异黄酮是植物性激素，简直就是为熟女量身定做的抗老食谱。将豆腐用勺子压碎，依据自己的需要加绿茶粉、薏仁粉、绿豆粉甚至橄榄油，然后敷在脸上，15分钟后洗掉即可。
　　酸奶
　　酸奶不仅能够抗衰老，正确女性更能帮助消化，天天一瓶，帮助排除体内毒素，皮肤愈加细腻有光泽。酸奶用在面部按摩，能够温和地去除面部黄气。
　　薏米
　　薏米消除的功效堪为兵器榜第一，且对斑点和青春期的痘痘比较有效。把薏米用矿泉2个小时，然后用水泡纸膜，敷5分钟-10分钟，能够使肌肤一整天全部不出油。
　　有利于美容养颜的食谱
　　1、土豆苹果汁
　　土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许。
　　先把土豆和苹果洗洁净，然后切成块，再用榨汁机炸成汁就完成啦，还能够加入蜂蜜搅拌一下愈加美味。
　　2、红豆冬瓜汤
　　冬瓜400g，红豆200g，盐少许。
　　冬瓜洗净去皮，切块。红豆洗净，浸泡6个小时后备用。锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟。将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。
　　3、红豆杞枣粥
　　红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升。
　　红豆、糙米洗净，泡水各4小时、2小时。