浅谈对太极拳的认识1.doc

浅谈对太极拳的认识1.doc浅谈对太极拳的认识1
浅谈对太极拳的认识，太极拳是是中华文化的精粹，是先民留给我们的宝贵财富，我 们应该地继承传统太极拳文化，做一个合格的传播者。我在的学习过程中对太极拳有些 粗浅的认识，现从如下二方面简述之。-
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太极拳是中华传统文化的瑰宝，是依照古人对宁宙及世间万物的普遍规律即太极阴阳之 “哲拳”、“智拳”更是修身养性之大道。做为传统搏击术 而言，它是专门研究“以弱胜强”的武术。-
那么，怎样才能“以弱胜强”呢？我想唯有智慧才能实现。你必须明了敌我双方的情 况，所谓知已知彼，方能百战百胜。知已知彼，谈何容易？ 了解自已，了解事物，了解天 地宁宙，从中寻找出他们的属性和相互关系的规律，是倾毕生精力也难穷尽的学间。-
太极拳经典著作，王宗岳的《太极拳论》开篇写道：“太极者，无极而生，动静之机， 阴阳之母也。动之则分、静之则合””。”这里告诉我们无极是太极之母，太极是阴阳之 母。那么，什么是无极？什么是太极？什么又是阴阳呢？-
无极就是宇宙天地未生成前的空空洞洞，混混沌沌，什么都没有的状态，是“无”、是 “空”、是“静” o -
古人认为宇宙天地间万事万物是由“无中生有”先生成天地再演化出万事万物。天地包 万物，天地乃太极。所以，太极应该定义为“有”、“广大”、“包罗万象”。
太极中孕涵阴阳两面，阴阳在太极中相生相克相互依存。事物中孑盾的两个方面对立辩 证关系的规律就是阴阳。知阴阳就可以知万物。-
无极生太极，太极分阴阳的源动力是动静两个因素。静是无极，静极生动成太极，动分 阴阳，静合阴阳。-
以上简述我们知道，无极、太极、阴阳的变换最终离不开动静。宇宙万物皆在动静之 中，人是天地之间最高级的智慧生物当然也应该遵循这一规律。白天人们精神饱满地工 作、生活、运动，此乃动也；夜晚一定要休息睡觉，此乃静也。虽说时间宝贵，生命短 暂，可是人们有三分之一的时间要在床上睡觉，否则便不能生存。-
太极拳是遵循太极阴阳动静之理来训练，以利于修身养性，强健体魄，搏击防卫。依循 天地人身之规律行事就是智慧，智慧可以“弱胜强，小胜大”。因此，太极拳训练归根结 底是练“动静”二功。动静两种功夫是太极拳阴阳的两面，也是太极阴阳变化的源动力。 二者缺一不可，少了那一种功夫都不可能得到真正的太极拳功夫。静为母，静极生动，静 功是太极拳最重要的功夫。而今普及太极拳却被大多数人乎略，仅仅打拳架套路而已，这 已不是太极拳了，有“盲人摸象“之病态。-
太极拳的“静功“怎样训练呢？-传统太极拳训练系统中以静站、久站无极桩（辅以静
坐等）为最佳训练方法。当然，练“静”的功夫是复杂高深的学问，最终要归回到修炼人 生境界，了却“七情六欲”，淡泊名利，悟透生死上来。一切看破，方能达到真正的
“静”。-
太极拳的“动功”主要以行拳走架为主（辅以导引吐呐术、单式单招训练），拳架运行 风格要求轻、柔、圆、缓，用意不用力，上下协调，周身一家，如行云流水一般。其实， 影响太极拳架动态质量高低的最主要因素仍是“静”。只有心静神宁，方能气匀体松地行 拳走架，才能练出高水平的太极拳“动功”。不仅如此，只有心静神宁方能气沉丹田，内 气充足，尽显太极拳内功之神威。静是能量的蓄集，动是能量的发放；动多静少能量宜散 失，厚积薄发是太极拳有别