美容养颜美白吃什么好 吃什么美容养颜抗衰老.docx

美容养颜美白吃什么好 吃什么美容养颜抗衰老

　　生活中，有很多人全部在使用美白产品，既昂贵效果还通常，其实食物也能够养颜美白哦。那么，美容养颜美白吃什么好呢?下面跟着XX一起来了解一下吧。
　　美容养颜美白应该吃的食物
　　1、荔枝
　　荔枝有生津、益智、促气养颜效果，常吃补脾益肝悦颜，生血、养心神，祖国医学认为：常食荔枝可使人百色红润，身体健康。
　　2、柠檬
　　柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多个营养成份。另外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，含有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等全部十分有效。
　　3、柚子
　　研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一个柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成份能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。
　　4、葡萄
　　葡萄它含有大量葡萄多酚，含有抗氧化功效，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
　　5、石榴
　　娇艳欲滴的红石榴已经被证实含有很强的抗氧化作用。它含有一个叫鞣花酸的成份，能够使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
　　6、樱桃
　　樱桃自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不但富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
　　有效美容养颜美白的方法
　　，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，30天您的脸就会白嫩。
　　，敷在脸上20分钟，每七天3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔!!
　　，其中一杯加些盐巴，能够清肠胃。
　　，回到家记得要立即卸妆。
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　　，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。
　　，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴 也可顺便敷上，不仅去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。
　　，白天多喝水，睡前敷水亮面膜;多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，确保水亮。
　　，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不轻易做 到十分钟，