血糖高减肥能降血糖吗血糖高怎样降血糖有什么方法.docx

血糖高减肥能降血糖吗血糖高怎样降血糖有什么方法

　　现在患有血糖高的人群是越来越多了，血糖高患者需要关注血糖的控制。那么血糖高怎样降血糖呢?本文是血糖高怎样降血糖，降血糖的方法，期望对大家有帮助!
　　血糖高怎样降血糖
　　1、怎样降血压之规律运动
　　有规律的运动，不但能增强体质，提升抗病能力，还可使肌肉组织和其它组织对胰岛素的敏感性增强，减轻糖尿病患者体内组织对胰岛素的对抗，增加对糖的利用，改进代谢，使血糖下降。因此糖尿病患者可合适的选择适合自己的运动项目来进行锻炼，如散步，慢跑，太极拳等，最安全的是散步，每日早晚若能坚持30—40分钟的散步，持之以恒，将会对稳定血糖大有裨益。
　　2、怎样降血压之正确诊疗
　　首先是早发觉，尽可能在在糖耐量低减或空腹血糖受损阶段就发觉异常，尽早采取干预方法，使之不发展成糖尿病;二要有坚持诊疗的思想，糖尿病只要把血糖控制在正常范围，就能和正常人一样工作学习，但不能随便停药;三要到医院接收正规诊疗;四是要进行综合诊疗。糖尿病不是单纯依靠药品所能控制的，必需坚持合理饮食控制，进行规律的有氧运动，情绪的自我调控，定时定量服药，最好能够吃些微络康来洗胰清糖，调理糖体系，预防并发症。平时定时检测血糖，血压，血脂，使之保持正常的水平。
　　3、怎样降血压之食疗方法
　　、三黄降糖汤:黄芪30克，黄精20克，生地黄15克，枸杞子20克，女贞子15克，五味子10克，党参20克，沙参15克，玄参15克，丹参20克，山药20克，川芎10克，桂枝6克。
　　、白果薏米粥:薏米75克，白果去壳8枚，锅中加入适量的水，放入洗净的薏米和白果，小火煮到薏米变软，即可食用。白果天天食用量不可超出10颗。
　　、菊花山楂茶:山楂10克，杭菊10克，稍煎后代茶饮，每日1次。有降压、降脂作用。适合用于高脂血症、高血压患者。
　　、鲫鱼白扁豆粥:鲫鱼肉200g，白扁豆25g，小米30g，盐、葱花适量。将小米、白扁豆洗净，加水适量，大火煮5分钟，改文火煮至八成熟后，将鲫鱼肉放入，煮至烂熟，撒少许葱花、精盐即可。此粥益气滋阴，可辅助诊疗糖尿病。
　　血糖高的饮食注意
　　1、因为每个因人控制饮食。人对食物的消化、吸收及利用有差异，部分数据只是框架、参考，在实际应用中要固定主食，用副食调整体重，超重时降低副食量，体重轻时增加副食量，当达成理想体重时，吃副食的量不增不减为适宜。
　　2、供给充分的维生素A及维生素C。糖尿病患者易并发视网膜炎，白内障，动脉血管粥样硬化等症。多吃含维生素A，维生素C的食物，对防治上述并发症十分有益。维生素A含量最高的食物有奶类，蛋黄，动物肝脏等。
　　3、主食。高膳食纤维的食物、粗杂粮的食物。比如:燕麦、荞麦、玉米等。
　　4、三大营养