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退休后，别让遗憾“放大” 15年社保退休工资表

　　一个事事顺遂，但依然郁郁寡欢的老人　　2021年5月的一个阳光明媚的早上，我踏着轻快的步子走进诊室，准备开始担心忙碌的心理咨询工作。这时急急忙进来一位中年女士，“大夫，您就是彭主任吧，您可得帮帮我爸。”我让她坐下，关切地问怎么回事。
　　中年女士坐定后，娓娓道来：“我父亲今年70多岁了，是一位军队离休的老干部，患有高血压、严重失眠多年，中西药吃了很多，总是效果不好，血压一直不稳定，尤其是睡眠不好时更为显著。父亲整天愁眉不展，哀声叹气。其实，家里条件很好，父亲离休后待遇优厚，老伴身体健康，儿女工作稳定，孙子、外孙活泼可爱，几乎找不出要操心的事。真不知道为何父亲这些年就是郁郁寡欢，睡不好觉，不愿和家人交流，也不太愿意来看医生。”正说着，一位中年男士扶着一位长者来到了诊室，女士指着长者说，这就是她的父亲。
　　老人满头银发，看上去很慈爱，但疲惫的面容无法掩饰其忧心忡忡的神情。老人说：“我多年来就是睡不好觉，总是睡不扎实。”我请陪同就医的家眷到诊室外，跟老人闲聊了起来。我让老人好好想想，这辈子最放不下的是什么？最不能容忍自己的是什么？
　　一生的遗憾源于一个莫须有的“污点”
　　老人想了想说，她最放不下的就是自己的档案里有这么一笔统计：当年，她当机要员时，丢失了一份很主要的资料，领导曾一度认为是她的错误而造成的，给了她处分。以后查出来，是内部有些人做了手脚，即使把此人被抓获归案，可是，她却所以调离了自己钟爱的机要岗位。
　　老人认为自己一生勤勤恳恳、清清白白，没有什么污点，唯有此事让自己难受，不论晚年生活条件多么优越，总以为这是自己一生中唯一的一个大遗憾。她说，“这件事一直让我耿耿于怀，会让我死不瞑目标。”但这个心中的“秘密”，她从未向他人倾诉过，包含自己的家人。
　　听完老人一席话，我给她找到了病根儿。我告诉她，伴随年纪的增加，尤其是退休后，大家全部爱回想往事，正是这么，无意中会开启并放大那些尘封的记忆，尤其是部分负面的、委屈的的记忆，甚至是部分痛苦的、不堪回首的往事和经历。
　　去除“病根”，晚年才能“豁然开朗”
　　人的回想是有选择性的，而这种选择回想的能力也是需要培养的，为此，要有意让自己多想想部分好的、令人欣慰的事情。比如，战争时期难忘的战友谊；建设时期火热的生活；和老伴相濡以沫的恩爱小说；儿女成长的有趣往事……从其次来说，也只有让自己情绪好，心情放松才能睡得好，睡得好才能让降压药品发挥好的效果，血压才能稳定。
　　老人听我这么一说，心情豁然开朗。她说，“真是没想到，原本想我的问题谁也处理不了，不过在这里不但得到了