2021年挑食鬼 各显身手搞定挑食鬼.docx

2021年挑食鬼_各显身手搞定挑食鬼挑食鬼_各显身手搞定挑食鬼

　　 　　宝宝挑食怎么办？别着急，听听幼儿园老师、美食达人、营养师的应对之策吧！ 　　幼儿园老师有话说： 　　激发爱好，激励尝试；不强求，从少许开始慢慢过渡；让爱吃的孩子讲讲好吃的感受来进行影响。
　　在幼儿园里，宝宝挑食的情况很常见，尤其是新入园的儿童，挑食会更严重。通常情况下，大多数宝宝全部会对味道比较大的食物比较抵触，如南瓜、胡萝卜等。另外，宝宝还不喜爱纤维粗、韧性大、嚼起来比较费力的食物，如芹菜或部分主食等。另外，宝宝更喜爱色彩鲜艳的食物，对颜色较暗的食物也会不喜爱，比如木耳、香菇、茄子等。
　　我们会这么做
　　·上课时，给宝宝介绍认识部分蔬菜，让宝宝触摸、认识、感受这些食物，引导宝宝喜爱这些食物，激发她们的爱好。
　　·对待挑食的宝宝，我们不去强制性地要求宝宝吃不喜爱的食物。而是激励她们去尝试，能够从少许开始尝试，慢慢地让宝宝去接收。
　　·幼儿园里宝宝一起吃饭，充足利用这个很好的相互影响的环境，比如让不挑食的宝宝讲一讲她为何爱吃这种食物和吃的感受，借此潜移默化地影响不爱吃这类食物的宝宝。
　　·在制作上除了重视营养、味道，还要依据宝宝的爱好兴趣兼顾形状和颜色的搭配，激发吃饭的爱好。
　　·能够换个形做给宝宝吃，把宝宝不爱吃的木耳、香菇、芹菜、胡萝卜等蔬菜，拌在包子、饺子的馅料里，一开始能够放少许，慢慢地逐步增加量和吃的次数。通常情况下，经过半年的时间，宝宝的挑食现象会得到很大改进。父母们在家里能够试试这种做法，坚持下来很有成效。
　　美食达人有话说：
　　从造型和制作方法上着手，让食物变得更有趣；让宝宝参加制作过程，享受自己动手的乐趣。
　　在做母亲以后，我更能体会到要想营养均衡，又要不偏食，给宝宝做饭这件事上，母亲的角色至关主要。在食材搭配、选择、味道和造型上，全部是需要多花些心思。另外，我认为，对待挑食的宝宝，让宝宝体会一下饿的感觉也很主要。只有真正饿的时候，才能愈加意识到吃饭有多主要，饭菜有多可口。
　　我会这么做
　　·让食物变得有趣：从食材的造型到做饭的造型，全部能够做得很有趣，比如一样是意大利面条，你是选择最简单造型的一根面条的形状，还是选择动物造型、卡通人物造型的呢？相信你也知道哪种更能引发宝宝的爱好吧！还能够充足发挥想象，让造型更多变，比如蔬菜的造型能够更丰富，宝宝不爱吃胡萝卜，那能够将胡萝卜煮熟后切成多种形状来搭配饭菜，比如心形、五角星形，甚至做成小兔子的造型等。即使是宝宝爱吃的一道菜，难免也会有吃腻的时候，不妨把一样的一道菜也千变万化，能够从造型入手，能够利用现在市面上选择多多的饭菜造型工具。每次展现在宝宝面前的是不一样的样子，宝宝吃的时候也更兴高采烈吧。
　　·让宝宝享受自己动手的乐趣：假如宝宝不爱吃这种食物，那能够让宝宝参加制作的过程，在确保安全的前提下，让宝宝帮你一点忙，让她见证食物从一开始的食材到变成能够吃的食物的过程，并适时地对宝宝的工作进行肯定。相信经历了这个过程，等到饭菜上桌的时候，宝宝也会愈加期待地尝一尝了吧！
　　同一个食材也能够变换多个做法：拿胡萝卜来举例，即使胡萝卜有一股腥味，不过胡萝卜的甜味也是宝宝们很喜爱的味道，最简单的措施，能够榨汁喝，加一点点柠檬汁去腥，口感酸酸甜甜更加好吃。还能够用胡萝卜搭配番茄做罗宋汤，好