第11章　野外活动.ppt

立定跳远（水平一）
花垣县道二小学
吴春红
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完整示范
动作要点　　　重点　　　　难点
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重点：摆臂与蹬地的配合
难点：抬腿收腹
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分解动作
准备动作
空中动作
收腹动作
落地动作
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易范错误动作和纠正方法（一）
错误动作：摆臂与蹬地配合不协调
原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致
纠正方法：放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合
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错误动作：跳得太低
原因：1、蹬地角太小
　　 2、上体太直或摆臂不充分
纠正方法：1、向下后蹬地（起跳角接近　45度）
　　　　　 2、准备时膝稍前移，上体前傾
易范错误动作和纠正方法（二）
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